Жүгірушінің ең жоғары деңгейі қысқа, терең босаңсытатын эйфория күйі Эйфория – шектен тыс қуаныш немесе ләззат сезімі. Бұл жағдайда қарқынды немесе ұзақ жаттығулардан кейін пайда болады. Көбінесе жүгірушілердің шамасы келетін адамдар жүгіруден кейін бірден азырақ алаңдаушылық пен ауырсынуды сезінеді.
Биіктен жүйрік деген нені білдіреді?
Runner's high - жаттығудан кейінгі қарқынды қуаныш сезімі. Бұл ұзақ жаттығулар кезінде ми мен денеде болатын химиялық реакциялардың нәтижесі.
Сіз жүгірушілерді қашан көтересіз?
Жүгірушінің ең жоғары деңгейі әдетте шамамен 30 – 40 минуттан кейін күшті жүгіруден басталады. Бұл жеке және жүгіру тарихына байланысты өзгереді: әдетте тәжірибелі жүгірушілер биік соққылардан бұрын ұзағырақ итеріп, алысырақ жүгіруі керек.
Рунерс жоғары сияқты дәрі бар ма?
Жаттығу кезінде және одан кейін сезілетін эйфория зиянды емес. Бұл жиі «жүгірушінің жоғары деңгейі» деп аталатынымен, бұл сезімдер аэробты жаттығулардың басқа түрлерінде де пайда болуы мүмкін. Адамдардың апиындық препараттарды қабылдауынан алатын жоғары деңгейі сияқты, жүгірушінің биіктігі де өзін сергітетін, жеңіл және жайлы сезінеді.
Жүгірушінің биіктігі неге ұқсас?
Сонымен, жүгірушінің биіктігі қандай болады? Жүгірушінің жоғары деңгейі әдетте қатты эйфория сезімін сезінеді. Ол сондай-ақ оптимизм сезімін, жетістік сезімін немесе сенімділікті арттыруды қамтуы мүмкін.
