Барлық тағам денені қуатпен қамтамасыз етеді, бірақ бұл энергия әр түрлі болуы мүмкін. Кейбір тағамдар, мысалы, қант және тазартылған көмірсулар денеге тез қуат береді. Дегенмен, ағзаға жемістер, дәнді дақылдар және бұршақ дақылдары сияқты ингредиенттерден көбірек тұрақты энергия қажет.
Энергия беретін тағамдар қандай жауап береді?
Толық жауап:
Көмірсулар мен майлар энергия беретін тағамдар. Қосымша ақпарат: -Көмірсулар ағзаны энергиямен қамтамасыз етеді. Көмірсулардың көздері - бидай, күріш, жүгері, тары, картоп, тәтті картоп, қант және т.б. - Майлар сонымен қатар көмірсулардың бірдей мөлшерімен қамтамасыз етілгеннен екі есе көп энергия береді.
Энергия қоректік заттар бере ме?
Энергия үшін қолданылатын үш негізгі қоректік заттар - көмірсулар, ақуыздар және майлар, көмірсулар ең маңызды көз болып табылады. Қоректік заттардың көпшілігін айналаңыздағы тағамнан табуға болады, бірақ сіз оларды іздеуді білмеуіңіз мүмкін. Қант, крахмал және талшықты қамтитын энергия беретін қоректік заттардың класы.
Қоректік заттарды беретін негізгі энергия қайсысы?
Көмірсулар мен майлар - негізгі қуат беретін қоректік заттар.
Қандай қоректік заттар көбірек энергия береді?
Көмірсулар дененің негізгі энергия көзі. Жемістер, көкөністер, сүт және астық тағамдарының топтарында көмірсулар бар. Қант, бал және сироп сияқты тәттілендіргіштерде және кәмпиттер, алкогольсіз сусындар және печенье сияқты қант қосылған тағамдарда көмірсулар да бар.
