Дыбыс құрылғысы ретінде де белгілі ақ шулы құрылғы сау, жоғары сапалы ұйқыны қамтамасыз ететін жатын бөлмесінің жайлы ортасын жасауға көмектеседі. Бұл құрылғылар ақ шу мен басқа шу түстеріне қоса, құстардың сайрауы және соқтығысқан толқындар сияқты қоршаған және табиғи дыбыстарды жиі шығарады.
Ұйқыдағы шу машинасы дегеніміз не?
Ақ шу машиналары қажетсіз шуды бөгеу және тыныш ұйқыны қамтамасыз ету мүмкіндігімен көптеген шпалдардың арасында танымал. Нарықта қарапайымнан бастап ақ шуыл диапазонын, сондай-ақ тыныштандыратын табиғи дыбыстарды ойнай алатын модельдердің кең саны бар.
Түнде ұйықтауға көмектесетін құрылғы қандай?
1. Dodow Sleep Machine. Егер сіз түнде оянғыңыз келсе, Dodow сізге қайтадан ұйықтауға көмектесетін тыныс алу жаттығуларын ұсынады. Шағын сымсыз құрылғыны түнгі үстелге отырғызып, бір түймені басу арқылы қосуға болады.
Ұйқыдағы ең жақсы дыбыс қандай?
Қызғылт шу ұйқыға көмектесу мүмкіндігіне ие. 2012 жылы Journal of Theorical Biology журналындағы шағын зерттеуде зерттеушілер тұрақты қызғылт шудың ми толқындарын азайтатынын, бұл тұрақты ұйқыны арттыратынын анықтады. 2017 жылы Frontiers in Human Neuroscience журналында жүргізілген зерттеу қызғылт шу мен терең ұйқының арасында оң байланыс бар екенін де анықтады.
Дыбыс аппараты ұйқыға арналған балдақ па?
Ақ шулы машиналар ұйқыға арналған құрал емес, мысалы, нәрестені ұйықтату үшін ақырын тербету немесе түнде бірнеше рет емізу сеансы.
