В витамині6: пиридоксин әдетте салыстырмалы түрде уытты емес деп есептелсе де, пиридоксиннің жоғары дозаларын созылмалы түрде қабылдағаннан кейін жағымсыз неврологиялық әсерлер туралы хабарланды. (мысалы, тәулігіне 100-500 мг) және ұзақ мерзімді (яғни, 2 ай немесе одан да көп) мегадоза (әдетте тәулігіне 2 г немесе одан көп) пиридоксинді қолдану.
В витамині кешенін қабылдау зиянды болуы мүмкін бе?
Сонымен қатар, B6 жоғары дозалары нервтердің зақымдалуына, жарыққа сезімталдыққа және терінің ауырсынуына әкелуі мүмкін (35). В-комплексті қоспалардың тағы бір жанама әсері оның зәрді ашық сарыға айналдыруы.
В витамині кешенін қабылдау сізге пайдалы ма?
В дәрумендері денсаулық пен әл-ауқатты сақтауда маңызды рөл атқарады. Дені сау дененің құрылыс материалы ретінде В дәрумендері сіздің энергия деңгейіңізге, мидың жұмысына және жасуша метаболизміне тікелей әсер етеді. В витамині кешені инфекциялардың алдын алуға көмектеседі және: жасуша денсаулығын қолдауға немесе жақсартуға көмектеседі.
В-комплексті қашан қабылдау керек?
В-комплексті дәрумендерді күннің басында қабылдау керек, жақсырақ бірінші тамақпен бірге. Олар денеге тағамнан қуат өндіруге көмектеседі және оларды кешке қабылдау ұйқыңызға кедергі келтіруі мүмкін.
В-комплексі жүрекке зиянды ма?
Қорытынды. Фолий қышқылын немесе В-күрделі дәрумендерін қабылдау жүрек ауруына байланысты инфаркт, инсульт немесе өлім қаупін азайтуы мүмкін, бірақ көптеген қоспалар ешқандай пайда әкелмейді.
