Қалтырау - бұл бұлшықеттердің бірінен соң бірі тартылып, босаңсуынан туындайды. Бұл еріксіз бұлшықет қозғалысы - сіздің денеңіздің салқындатуға және жылынуға табиғи реакциясы. Дегенмен, суық ортаға жауап беру сіздің қалтырауыңыздың бір ғана себебі болып табылады.
Суық пен қалтырауды қалай тоқтатамын?
Сусызданудың алдын алу үшін демалыңыз және сұйықтықты көп ішіңіз. Денеңізді жылы сумен (шамамен 70˚F) жөкемен сүртіңіз немесе салқын душ қабылдаңыз қалтырауыңызды жеңіңіз. Бұл әдіс көрпемен жабудан гөрі тиімдірек болуы мүмкін. Дегенмен өте суық су қалтырауды күшейтуі мүмкін.
Қалтырауды қалай басасыз?
Қалтырауды тоқтату жолдары
- Ол туралы ойлауды доғар. Мұны айту оңайырақ болуы мүмкін, бірақ басқа нәрсеге назар аударып, ойыңызды алаңдату көмектесе алады.
- Қалпақ киіңіз. …
- Жылы қолғап пен шұлық киіңіз. …
- Ыстық сусын ішіңіз. …
- Айналаңда жүр. …
- Қол/аяқ жылытқыштарын қолыңызда ұстаңыз.
Неге мен үнемі тоңып, дірілдеймін?
Кейбір қалтырау суық ортаға әсер еткеннен кейін пайда болады. Олар сондай-ақ температураны тудыратын бактериялық немесе вирустық инфекцияға жауап ретінде пайда болуы мүмкін. Қалтырау әдетте келесі жағдайлармен байланысты: бактериялық немесе вирустық гастроэнтерит.
Неге мен тоңып тұрмын, бірақ денем ыстық?
Тіпті температураңыз жоғары болса да, шынымен салқындап, қалтырай бастайсыз. Бұл безгегінің бірінші кезеңінің бөлігі. Сіздің бірден реакцияңыз жылы сезіну үшін көптеген көрпелердің астына жиналу болуы мүмкін. Бірақ сіз суық сезінсеңіз де, ішіңіз денеңіз өте ыстық
