Күндіз шарап, сыра немесе қатты ішімдік ішу ұйқышыл немесе летаргиялық күйге түсуі мүмкін Алдыңғы түнде жақсы ұйықтамасаңыз, тіпті бір сусын да сізді тудыруы мүмкін ұйқышылдық, әсіресе энергиясы аз уақыттың бірінде ішетін болсаңыз, мысалы, түстен кейін немесе кешке қарай.
Сыра ішсем қалай ұйықтаймын?
Бір-екі сусын ішкен кез келген адам ішімдіктің сізді шынымен ұйқысыз, өте жылдам ететінін біледі. Себебі алкоголь орталық жүйке жүйесін төмендетеді. Оның тыныштандырғыш әсері бар демалуға көмектеседі және ұйқышылдықты тудырады, осылайша сіз тез ұйықтайсыз.
Сыра ішу ұйқыға әсер ете ме?
Алкогольдің ұйқыға әсерін зерттейтін зерттеулер алкогольдің ұйықтауға қажетті уақытты қысқартатынын (ұйқының басталу кідірісі), терең ұйқының мөлшерін көбейтетінін және REM ұйқысының мөлшері. Сонымен қатар, ұзақ уақыт ішу алкогольдің кейбір әсерлеріне төзімділікке әкелуі мүмкін.
Сырадағы қандай ингредиент ұйқыңызды келтіреді?
Сіз көп түнде лақтырасыз ба? «Суық» ішу жақсы түнгі ұйықтаудың дәл жолы болмаса да, сыраның негізгі ингредиенті - құлмақ - жай ғана көмек болуы мүмкін. Құлмақ ұзақ уақыт бойы ұйқысыздықтан зардап шегетіндерге жеңілдетуге көмектеседі.
Сыра салмақ қосады ма?
Сыра ішу кез келген түрдегі салмақ қосуға әкелуі мүмкін, соның ішінде іштегі май. Неғұрлым көп ішсеңіз, салмақ қосу қаупі соғұрлым жоғары болатынын есте сақтаңыз. Күніне бір сыраны (немесе одан да аз) қалыпты мөлшерде ішу «сыра ішін» алумен байланысты емес сияқты.
