Үлкен түннен кейін таразыға секірмеңіз. бір үлкен тамақтан кейін салмақ қосу іс жүзінде мүмкін емес екенін есте сақтаңыз Егер сіз таразыға түсіп, саныңыздың артқанын көрсеңіз, бұл жай ғана қан көлемінің жоғарылауына байланысты. жеген тағамның мөлшері.
Неге кешкі астан кейін салмағым артады?
Тұз бен көмірсуы көп тағамдар денеңізде суды ұстап тұруы мүмкін. салмақ ісіну басылғанша көтерілуі мүмкін Қантты сусындар мен өңделген тағамдарды азайту арқылы судың сақталуын азайтуға болады. Диетаға калий және магнийге бай тағамдарды қосу натрий деңгейін тепе-теңдікті сақтауға көмектеседі.
Сіз түнде тамақтанғаннан кейін салмақ қосасыз ба?
Төменгі жол. Физиологиялық тұрғыдан түнде калориялар көп есептелмейді. Кейінірек жеу арқылы салмақ қоспайсыз күнделікті калория қажеттілігіңіз шегінде тамақтансаңыз. Десе де, зерттеулер көрсеткендей, түнде тамақтанатындар әдетте тағамды нашар таңдайды және көп калория жейді, бұл салмақ қосуға әкелуі мүмкін.
Түнде салмағыңыз артады деген рас па?
Егер түнде өзіңізді өлшейтін болсаңыз, салмағыңыз шын мәніндегіден артық болады, деп хабарлайды Discover Good Nutrition. Таңертең ең алдымен өзіңізді өлшеңіз, денеңіз тамақты қорыту үшін толық түнді өткізгеннен кейін. Әйтпесе, барлық ауыр жұмысыңызға сәйкес келмейтін жоғарырақ сандарды көресіз.
Тамақ ішкеннен кейін қаншалықты тез салмақ қосасыз?
Daily Mail хабарлауынша, Оксфорд университетінің зерттеуі диеталық май тамақтан кейін қанымызға бір сағатта енетінін анықтады, содан кейін май тініне түсу үшін тағы екі сағат қажет (яғни әдетте бел айналасындағы майлы заттар).
