8 Кек сақтамауға арналған кеңес
- Мәселені мойындаңыз. Сізді өшпендендіруге не себеп болғанын анықтаңыз. …
- Сезімдеріңмен бөліс. Мәселе толығымен шешілмеген кезде кек пайда болуы мүмкін. …
- Орын ауыстыру. …
- Болғанды қабылда. …
- Оған көп тоқталмаңыз. …
- Позитивті қабылдаңыз. …
- Жібер. …
- Кешіріңіз.
Қандай тұлға өшпенділік танытады?
MBTI тұлғалық сынағы бойынша, ESTJs кек сақтай алады, көбінесе адам түзетуге тырыспаса. Алайда, мұндай тұлғаға ие адамдар, тіпті кешірген сияқты болса да, ол адамға ешқашан сенбеуі мүмкін. ESTJ қателерін қайталайтын адамдардан оңай ренжіді.
Мен неге ұзақ уақыт бойы кек сақтаймын?
Егер сізде төмен өзін-өзі бағалау болса, төзе білу дағдылары нашар болса, ренжіткеннен ұялсаңыз және/немесе мінезіңіз қысқа болса, өшпенділік танытуыңыз мүмкін.. Барлығымыз кейде өшпенділік танытуымыз мүмкін, бірақ кейбір адамдар басқа адамдарға қарағанда ренжітуге немесе ашулануға бейім болуы мүмкін.
Мен неге сонша өшпенділік сақтаймын?
“ Адамдар біреуден бірдеңе күтетіндіктен және бұл үміт орындалмағандықтан жиі кек ұстау циклінде қалып қояды», – дейді Рэйчел О'Нил, Ph. Д., Огайодағы лицензияланған кәсіби клиникалық кеңесші және Talkspace провайдері. Мысалы, біреу сізді қандай да бір жолмен ренжітті деп ойлауыңыз мүмкін.
Кектену әлі жетілмеген бе?
Олар кек сақтайды
Қарым-қатынаста эмоционалдық тұрғыдан жетілмеген серіктесіңізге деген эмоцияларыңызды немесе реакцияларыңызды басқара алмайтыныңызды білдіреді, жиі ренжітіп, ұстайсыз. кек, - дейді Дэвис.… Пісіп-жетілмегендіктің бұл түрі өшпенділік пен реніш тудыруы мүмкін болғандықтан, бұл сіздің қарым-қатынасыңызға теріс әсер етеді.
