Мазмұны:
- 15 қайталаудың 3 жинағы нені білдіреді?
- Күш үшін қанша қайталау жақсы?
- Қайталау қалай жұмыс істейді?
- 3 қайталау нені білдіреді?
Бейне: Күш жаттығуларында қайталау дегеніміз не?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-10 06:39
Қарсылық жаттығулары немесе ауыр атлетика деп аталатын күш жаттығуларында қайталаулар демалу немесе үзіліс алдында бір жаттығуды аяқтау саны. "Қайталау" деген сөздің қысқасы, қайталау күш жаттығуларыңызды бақылауға көмектеседі.
15 қайталаудың 3 жинағы нені білдіреді?
Жиындар мен қайталаулар - жаттығуды орындау уақытының санын сипаттау үшін қолданылатын терминдер. Қайталау - белгілі бір жаттығуды орындау саны, ал жиынтық - сіз аяқтаған қайталау циклдерінің саны. Мысалы, стендтік пресстің 15 қайталануын аяқтадыңыз делік.
Күш үшін қанша қайталау жақсы?
Көптеген ғылыми зерттеулер жоғары көлемді қарсылық жаттығулары бұлшықетті құрудың ең жақсы әдісі екенін көрсетеді. Жаттығулар жөніндегі американдық кеңестің мәліметі бойынша, сегізден 15-ке дейінгі қайталау диапазоны бұлшық еттерді күшейту мүмкіндігіне ие.
Қайталау қалай жұмыс істейді?
Қайталау (қайталау) – жаттығудың бір толық қимылы. Жиын дегеніміз – бірізді қайталаулар тобы. Мысалы, сіз: «Мен жаттығуларда он қайталаудың екі жиынтығын жасадым» деп айта аласыз, бұл сіз қатарынан он жаттығу жасап, демалғаннан кейін тағы он жаттығу жасағаныңызды білдіреді.
3 қайталау нені білдіреді?
Сіз салмақ көтерген кезде жаттығу жоспарыңыз әдетте жиынтықтардың белгілі бір санын көрсетеді. Жиын жаттығу үшін орындалатын қайталаулар тобын сипаттайды. Мысалы, негізгі күш жаттығулары «3x10 кеудеге арналған пресстер» тізімі болуы мүмкін. Бұл 10 қайталаудан тұратын үш жиынтық жасау керек дегенді білдіреді.
Ұсынылған:
Диноны қайталау дегеніміз не?
Дино баптау қозғалтқыш өнімділігін, соның ішінде ат күшін, айналу моментін және ауа жанармай қоспасын өлшейді Техникалық маман ауа жанармай қоспасы мен уақытты көлік түріне қарай қалаған параметрлерге реттей алады. … Бұл жүруді жақсартатын және көлігіңіздің тиімділігі мен өнімділігін арттыратын арнайы баптау .
Қозғалысқа қарсы тұратын күш дегеніміз не?
Үйкеліс – жанасып тұрған екі бет арасындағы қозғалысқа қарсы тұратын күш. Гравитация – объектілерді бір-біріне тартатын күш. Бұл күш . Қозғалысқа қандай күштер қарсы тұрады? Сіздің итеру күшіңізге қарсы әрекет ететін күш үйкеліс деп аталады.
Қадам және қайталау дегеніміз не?
Қадам және қайталанатын баннер – бұл негізінен оқиғаны суретке түсіру үшін пайдаланылатын жарнамалық фон, бренд логотиптері немесе эмблемалары алдында тұрған адамдардың фотосуреттерінде немесе селфиінде көрінетіндей қайталанатын үлгімен басып шығарылады.
Қайталау әні дегеніміз не?
Қайталау - бұл композицияда, альбомда немесе жанды орындауда бұрын естілген музыкалық материалдың қайталануы Әндердің қайталанатын бөлімдері қайталанатын үзінділер болып табылады. Классикалық сонатаның немесе Голливуд фильмінің партитурасының бөлімінде қайта пайда болатын мотивтер де солай.
Шайқалатын күш дегеніміз не?
1 соққы немесе құлау нәтижесінде пайда болатын, әдетте есін жоғалтуға әкеп соқтыратын мидың соғуы. 2 кез келген қатты шайқау; ашуландыратын. ♦ concussive adj. automagically adv. Табиғаттан тыс әдеттен тыс немесе саналы ойсыз орындалады; "
