20 Жаман мінезді басқарудың тиімді жолы
- Күту уақытын алыңыз. Ашуыңыз баяу көтеріліп бара жатқанын сезсеңіз, өзіңізді жағдайдан толығымен алып тастаңыз.
- Ашуыңызды көтермеңіз. …
- Журнал жүргізіңіз. …
- Релаксация әдістерін жаттықтыру. …
- Серуен. …
- Өзіңізге ұнайтын сабақ алыңыз. …
- Ойыңызды өзгертіңіз. …
- Күлкілі естелік ойлап көріңіз.
Мен қалай ашуланшақ боламын?
Ашуланба.. шыдамды болыңыз
- Ашулы екеніңізді мойындаңыз. …
- Тынышталыңыз. …
- Сізді не мазалайды. …
- Өзіңізді білдіріңіз. …
- Ажыратымдылықты табуға тырысыңыз. …
- Өзіңізге үзіліс беріңіз. …
- Нәрсеге көзқараспен қараңыз. …
- Келіспеуге келісемін.
Менің мінезім неге қысқа?
Қатты ашуланшақтық депрессия немесе импульсивті және агрессивті мінез-құлықпен сипатталатын үзіліссіз жарылыс бұзылысы (IED) сияқты негізгі жағдайдың белгісі болуы мүмкін. Егер ашуланшақтық күшейіп кетсе немесе өзіңізге немесе айналаңыздағыларға зиян тигізіп жатса, кәсіби көмек алудың уақыты келді.
Мүнөзү біркелкі адам деген не?
: оңай ренжімейді немесе ашуландырмайды өте біркелкі қыз.
Тегіс мінез жақсы ма, әлде жаман ба?
Егер біреу біркелкі мінезді болса, ол әдетте сабырлы және оңай ашуланбайды. Жақсы мінезді адам немесе жануар табиғатынан мейірімді және жағымды және ашуланбайды немесе ренжімейді. Егер сіз біреуді ашулы деп сипаттасаңыз, ол өте тез және оңай ашуланады деп ойлайсыз.
