Snap Peas Төмен FODMAP.
Қытырлақ бұршақ қытырлақтары төмен Fodmap ма?
Иә, олар төмен FodMap.
Қант бұршақтары төмен Фодмап па?
Төмен FODMAP баламаларыалма, алмұрт, наши алмұрт, манго, қантты бұршақ, қарбыз, табиғи шырындағы консервіленген жемістер, кептірілген жемістер, жеміс шырыны, қайнатпа алма, рамбутан, хурма, өрік, шие, личи, нектарин, шабдалы, қара өрік, қара өрік.
Қандай FODMAP бұршақ болып табылады?
Бұршақ және бұршақ тұқымдастарындағы негізгі FODMAP - GOS. Әсіресе GOS мөлшері жоғары бұршақ және бұршақ дақылдарына қызыл бұршақ, бұршақ, фалафель және пісірілген бұршақ жатады.
Ең нашар FODMAP тағамдары қандай?
Қолдануға болатын жоғары FODMAP тағамдарының тізімі
- Кейбір көкөністер. Пияз. …
- Жемістер, әсіресе «тас» жемістер: Шабдалы. …
- Кептірілген жемістер мен жеміс шырыны концентраты.
- Бұршақ және жасымық.
- Бидай және қара бидай. Нан. …
- Құрамында лактоза бар сүт өнімдері. Сүт. …
- Жаңғақтар, соның ішінде кешью және пісте.
- Тәттілендіргіштер және жасанды тәттілендіргіштер.