Сіз супер-қартаю үшін не істей аласыз?
- Психикалық қиындықтарды қабылдаңыз. Егер сіз кроссвордтарды ұнатсаңыз, акростика немесе математикалық ойындармен айналысқыңыз келуі мүмкін. …
- Жаттығу мүмкіндігін арттырыңыз. …
- Көңілсіз болуға дайындалыңыз. …
- Жасыңның сізге кедергі болуына жол бермеңіз. …
- Топпен жүріңіз.
Супер қартаюды не етеді?
SuperAger – бұл 80-ден асқан немесе одан асқан, когнитивтік функциясы орташа орта жастағы адаммен салыстырылатын адам. Бұған қоса, бұл топтың ми көлемі азырақ жоғалуы көрсетілген.
Когнитивті супер қарттар дегеніміз не?
Чикагодағы Солтүстік-Батыс университетінің Месулам когнитивті неврология және Альцгеймер ауруы орталығының зерттеушілері когнитивті супер қарт адамдар үшін «мидың қолтаңбасын» алдын ала анықтады, олар жасы 80 және одан жоғары, өнімділігі жоғары адамдар деп анықтайды. екі-үш онжылдықтағы адамдармен салыстырылатын есте сақтау сынақтары бойынша …
Сіз қалай ұзақ өмір сүресіз?
13 Ұзақ өмір сүруге байланысты әдеттер (ғылым дәлелдеген)
- Артық тамақтанудан аулақ болыңыз. Калорияны тұтыну мен ұзақ өмір сүру арасындағы байланыс қазіргі уақытта үлкен қызығушылық тудырады. …
- Жаңғақтарды көбірек жеңіз. …
- Туркуманы қолданып көріңіз. …
- Салауатты өсімдік тағамдарын көп жеңіз. …
- Физикалық белсенді болыңыз. …
- Темекі шекпеңіз. …
- Алкогольді тұтынуды шектеңіз. …
- Бақытыңызға басымдық беріңіз.
Вегетарианшылар ұзағырақ өмір сүре ме?
Америка Құрама Штаттарының Лома Линда университетінің зерттеушілер тобы вегетариандық ерлердің вегетариандық емес еркектерге қарағанда орта есеппен 10 жылға ұзағырақ өмір сүретінін көрсетті - 73 жаспен салыстырғанда 83 жас жылдар. Әйелдер үшін вегетариандық өміріне қосымша 6 жыл қосып, олардың орта есеппен 85 жасқа жетуіне көмектесті.
