перонеальді сіңірі бар науқастар әдетте жүре алады, бірақ олар ақсаған болуы мүмкін. Бұл сіңір қабынуы ауыр болса, пациенттерге бағытты кенет өзгертуді қажет ететін динамикалық спорт түрлеріне қатысуға жиі кедергі жасайды.
Мен перонеальды тендинитпен жаттығуға бола ма?
Егер адам перонеальды сіңірден айықса, оған жаттығулар мен баяу созылу енгізу керек болады. Мұны тым ерте жасау немесе тым тез қабылдау арқылы адам бетінің сіңірлерін одан әрі зақымдауы мүмкін.
Жаяу жүру перонеальды сіңір қабынуы үшін зиянды ма?
Сіңірлерді шамадан тыс пайдалану көбінесе перонеальды сіңірдің қабынуын тудыратындықтан, олардың жазылуына көмектесу үшін демалу өте маңызды. Адам ауыру басылғанша жаяу жүруден немесе жарақатты күшейтетін кез келген басқа әрекеттерден аулақ болуы керек. Бұл аймақтың қалпына келуі үшін уақыт қажет және уақыт өте ауырсыну азаяды.
Понеальды сіңірдің қабынуын не күшейтеді?
Белгілі бір әрекеттер перонеальды тендинитті күшейтеді. Оларға кенеттен кесу немесе бағытты өзгерту қозғалыстарымен әрекеттерді немесе сіңірлер арқылы күшті арттыратын кез келген нәрсені қамтуы мүмкін. Бұлардың алдын алу мүмкін болса, сіңір қабынуының белгілері жиі жойылады.
Менде перонеальды сіңірдің бар-жоғын қалай білуге болады?
Перонеальды тендинопатияның белгілеріне мыналар жатады: Табақтың сыртқы жағындағы ауырсыну, әсіресе белсенділік. Демалу кезінде төмендейтін ауырсыну. Аяқтың сыртқы жағындағы тобық сүйегінің артындағы ісіну немесе ауырсыну.
