Бойды ұлғайту үшін ең жақсы танымал Ашваганда ұнтақтарының кейбірі мыналарды қамтиды:
- Бойға арналған Патанджали Ашваганда ұнтағы.
- Биіктікке арналған Дабур Ашваганда ұнтағы (Чурна).
Ашваганданың қай түрі жақсы?
Үндістандағы ең жақсы Ашваганда ұнтағы 2021
- Caramel Organics Ashwagandha ұнтағы.
- Жайвик 100% органикалық Ашваганда ұнтағы.
- He althvit Табиғи Ашваганда ұнтағы.
- Индишөптен жасалған Ашваганда ұнтағы.
- Naturevibe Botanicals Organic Ashwagandha ұнтағы.
- Wellness Life Табиғи органикалық Ашваганда ұнтағы.
- Байдянат Ашваганда Чурна.
Ашваганда өлшемді үлкейте ме?
Еркектерге жүргізілген тағы бір зерттеуде сегіз апта бойы тәулігіне 600 мг ашвагандха бұлшықет күшін 1,5–1,7 есе және бұлшықет көлемін 1,6–2,3 есе жоғарылатты, плацебомен салыстырғанда (11). Ұқсас әсерлер 30 күн бойы тәулігіне 750–1, 250 мг ашвагандха қабылдағанда байқалды (7).
Ашваганда неліктен сіз үшін зиянды?
Үлкен дозалар асқазанның бұзылуына, диареяға және құсуға әкелуі мүмкін. Тәуекелдер. Егер сізде қатерлі ісік, қант диабеті, қалқанша безінің проблемалары, қан кетудің бұзылуы, жаралар, қызыл жегі, склероз немесе ревматоидты артрит сияқты кез келген денсаулық жағдайы болса, ашваганданы қолданбас бұрын дәрігермен сөйлесіңіз. Ашваганда қалқанша безінің сынақтарына кедергі келтіруі мүмкін
1 аптада бойымды қалай арттыруға болады?
Бір аптада бойды ұлғайту жолдары:
- Көбірек су ішу: Су сіздің денеңіздің денсаулығын сақтауда маңызды рөл атқарады, сондықтан дәрігерлер мүмкіндігінше көбірек су ішуді ұсынады. …
- Ұйқы жеткілікті: …
- Йога және медитация: …
- Жаттығу және созылу: …
- Теңгерімді диетаны қолданыңыз: …
- Тұтынылатын белоктар: …
- Мырыш: …
- Д витамині:
