Спорттық массаж терапиясы бұлшықеттер мен тіндердегі басқа ауыратын токсиндермен бірге сүт қышқылынбосату үшін шамадан тыс жұмыс істейтін аймақтардың бұлшықет талшықтарын жұмыс істеуге және босатуға көмектеседі, осылайша дене оларды тез және тиімді түрде алып тастай алады.
Спорттық массаждың қандай пайдасы бар?
Спорттық массаждың белгілі артықшылықтарының кейбірі мыналарды қамтиды:
- Біріккен қозғалыс ауқымын арттыру (ROM)
- Икемділік артты.
- Жақсарту сезімі.
- Бұлшықет кернеуі төмендеді.
- Неврологиялық қозудың төмендеуі (жүйкелер босаңсыған)
- Бұлшықет спазмы азайған.
- Ұйқы жақсырақ.
Спорттық массаждан не күтуге болады?
Спорттық массаж кезінде сіздің денеңіз жарақат алады және бірнеше күн бойы аздап ауыру мүмкін болғанымен, сіз сондай-ақ суық, шөлдеу және әлсіздік сезінуіңіз мүмкін. өйткені сіздің денеңіз жұмсақ тіндерден шығарылған қалдықтарды метаболиздендіреді. Суды көп ішу және жылы ваннаны қабылдау бұл процеске көмектеседі.
Спорт пен терең тіндік массаждың айырмашылығы неде?
Тіндердің терең массажы көбінесе дененің белгілі бір аймағына назар аударудың орнына толық дене массажы ретінде қолданылады. Спорттық массаж, керісінше, емдеуді немесе жеңілдетуді қажет ететін дененің белгілі бір аймақтарына бағытталған мақсатты массаж әдісі.
Спорттық массаж қаншалықты ауыр?
Массаж кезінде және одан кейін сезілетін ыңғайсыздық толығымен қалыпты және тұтастай алғанда, бұл оның жұмыс істеп тұрғанын білдіреді. Бірақ спорттық массаж сізге ешқашан ауыртпалық туғызбауы керек, сондықтан оны көтеру үшінкернеу қажет. Бұлшықеттеріңіз шиеленісіп тұрса, оларға массаждың пайдасы көп болмайды.
