Су ішудің дұрыс жолы - бір стақан суға отырып, оны жұтып ішу. Күніне кем дегенде 2-3 литр су ішу керек. Өте суық судың орнына бөлме температурасындағы суды ішкен дұрыс.
Сағат сайын су ішу керек пе?
Осындай жағдайларда қанша су ішу керек деп ойласаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз, бірақ дені сау адамдар үшін жалпы ереже - сағатына екі-үш кесе су ішу немесе қатты терлеп жатсаңыз, одан да көп.
Суды жұтып қойған дұрыс па, әлде жұтқан дұрыс па?
Су ішудің бірде-бір ең жақсы уақыты жоқ. Кейбір зерттеулер көрсеткендей, ішу туралы айтатын болсақ, жұтудан гөрі жұтып қою жақсыСебептер біздің денеміздің суды шығару жолында жатыр. Бір уақытта үлкен бөтелке су ішіп көрген болсаңыз, мұны қиын жолмен үйренген боларсыз.
Су ішудің ең жақсы уақыты қандай?
Негізі
Бір стакан судан ләззат алу таңертең бірінші кезекте сау әдеттерді сақтауды жеңілдетіп, күнделікті су тұтынуды көбейтуі мүмкін. Тамақтану алдында су ішу тойғандық сезімін арттыруға көмектеседі және егде жастағы адамдарда салмақ жоғалтуы мүмкін.
Қашан су ішуге болмайды?
Күндізгі уақытта суды жеткілікті мөлшерде ішу маңызды, дегенмен ұйықтар алдында тікелей ішсеңіз, бұл суды бұзуы мүмкін. Түнде оянудың алдын алу үшін ұйқыдан кем дегенде екі сағат бұрын суды немесе басқа сұйықтықтарды ішпеңіз.
