Симптомдар көбінесе өздігінен кетеді. Оған сағаттар, күндер немесе апталар қажет болуы мүмкін. Дегенмен, егер диссоциацияңыз сізде өте қиын жағдайды бастан өткергендіктен немесе шизофрения сияқты психикалық денсаулығыңыздың бұзылуына байланысты орын алса, сізге емдеу қажет болуы мүмкін.
Сіз диссоциациядан шыға аласыз ба?
Диссоциативті аурудан айыға аламын ба? Иә - дұрыс диагноз мен ем жүргізсеңіз, сауығып кету мүмкіндігіңіз жоғары. Бұл диссоциативті белгілерді сезінуді тоқтататыныңызды және жеке тұлғаңыздың кез келген бөлек бөліктері біріктіріліп, бір сезімге айналатыныңызды білдіруі мүмкін.
Сіз диссоциациядан қалай шығасыз?
Ендеше, біз диссоциациядан бас тартып, тиімді күресу дағдыларын дамыту үшін қалай жұмыс істей бастаймыз?
- Тыныс алуды үйреніңіз. …
- Біраз жерге қосу қимылдарын жасап көріңіз. …
- Тексерудің қауіпсіз жолдарын табыңыз. …
- Үйіңізді бұзыңыз. …
- Қолдау көрсету тобын құрыңыз. …
- Журнал жүргізіп, триггерлеріңізді анықтай бастаңыз. …
- Эмоционалды қолдау жануарын алыңыз.
Диссоциацияны не тудырады?
Триггерлер адамның жарақатымен байланысты сенсорлық тітіркендіргіштер, ал диссоциация - шамадан тыс жүктеме реакциясы Травматикалық оқиға немесе жағдайлар тоқтағаннан кейін бірнеше жыл өтсе де, белгілі бір көріністер, дыбыстар, иістер, жанасулар, тіпті талғамдар да қажетсіз естеліктер мен сезімдер каскадын тудыруы немесе тудыруы мүмкін.
Ажыратылған кезде уақыт жоғалтасыз ба?
Кейбір адамдар амнезия немесе «уақытты жоғалту» кезеңдерін бастан кешіреді - минуттардан сағаттарға немесе тіпті күндерге дейін. Олар осы уақыттарда оянса да, олар қайда болғанын және не істеп жатқанын есіне түсіре алмайды. Амнезияның бұл түрін кейде диссоциативті фуга деп те атайды.
