Личь құрамында калий, мыс, С дәрумені, эпикатехин және рутин сияқты пайдалы минералдар, витаминдер және антиоксиданттар бар. Олар жүрек ауруынан, қатерлі ісіктен және қант диабетінен қорғауға көмектеседі (3, 6, 7, 16).
Личчи салмақ жоғалтуға пайдалы ма?
Ол талшыққа бай денеден токсиндерді кетіру арқылы салмақ жоғалтуға көмектеседі. Сондай-ақ, жеміс дәмі жақсы, бірақ төмен калориялы. Сондықтан, суы мен тәттісін жегіңіз келсе, қантты тағамдарға отырудың орнына, оны тістеп алуға болады.
Мен күніне қанша личи жеуім керек?
Жаңа личи - американдықтарға арналған диеталық нұсқаулықта ұсынатын күніне екі кесе жеміс қосу үшін пайдалы таңдау. Бір кесе личи 190 г жеміске тең.
Личчи жемісінің қандай пайдасы бар?
Жалғасы
- Дәрумендер. Личи жемісі С витаминінің жақсы көзі болып табылады. …
- Бауырдың саулығы. Сіздің бауырыңыз денеңізде бірнеше маңызды функцияларды орындайды. …
- Қатерлі ісікке қарсы әрекет. Личи сығындысы қатерлі ісікке қарсы қасиетке ие. …
- Олигонол. Личи жемісінде олигонол деп аталатын полифенол бар.
Литчи денсаулыққа зиянды ма?
Сонымен, личис қауіпті ме, әлде жеуге қауіпсіз бе? Личь қауіпсіз және жеуге жарамды. Тек аш қарынға піспеген (ұсақ, жасыл түсті) личилерді жеуге БОЛМАЙДЫ. Зардап шеккендер негізінен дұрыс тамақтанбаған және шикі личи жеген.
