Сәбіздегі талшық қандағы қант деңгейін бақылауда ұстауға көмектеседі. Олар А дәрумені мен бета-каротинге толы, бұл сіздің қант диабеті қаупін төмендететінін дәлелдейтін дәлелдер бар. Олар сүйектеріңізді нығайтады Сәбізде сүйек денсаулығы үшін маңызды кальций мен К дәрумені бар.
Күнде сәбіз жеген дұрыс па?
Күнде сәбіз жеген дұрыс па? Сәбізді аз мөлшерде жеу денсаулыққа пайдалы Сәбізді шамадан тыс жеу каротинемия деп аталатын ауруды тудыруы мүмкін. Бұл сәбізде бар бета-каротин деп аталатын заттың тұндырылуына байланысты терінің сарғыш түсінің өзгеруіне қатысты.
Сәбіз қандай мақсатта қолданылады?
Сәбіз тамыры А дәрумені тапшылығына қолданылады Ол сондай-ақ қатерлі ісіктің алдын алу үшін және ас қорыту жүйесінің денсаулығына, семіздікке, басқа қоректік заттардың жетіспеушілігіне және басқа да жағдайларға қолданылады, бірақ жоқ. осы басқа пайдалануларды қолдау үшін жақсы ғылыми дәлелдер. Тағамдарда сәбіз тамырларын шикі, қайнатылған, қуырылған немесе буға пісірілген күйде жеуге болады.
Сәбіз теріге не береді?
Сәбіз теріңізді күн сәулесінен қорғай алады Сәбіздегі бета-каротин денеде А дәруменіне айналатын теріге пайдалы қоректік зат болып табылады. Ол тері тіндерін қалпына келтіруге көмектеседі, сонымен қатар теріні зиянды сәулелерден қорғайды. Салауатты, жарқыраған теріге арналған ең жақсы тағамдарды табыңыз.
Сәбіз ішекке пайдалы ма?
Сәбіздегі талшық (және кез келген жоғары талшықты көкөністер) асқазан-ішек жолындағы табиғи шаңсорғыш сияқты әрекет етеді, ол денеңізден өтіп бара жатқан қоқысты жинайды. Сәбіз сонымен қатар ішек жасушаларын сау ұстауға көмектеседі, ауру қаупін азайтады және жалпы денсаулықты жақсартады.
