Мазмұны:
- Кейінге қалдыруды қалай жеңуге болады
- Кейінге қалдыруды қалай тоқтатуға болады?
- Кейінге қалдырумен күресудің 5 қадамы қандай?
- Кейінге қалдыру психикалық ауру ма?
- Студенттер кейінге қалдыруды қалай жеңе алады?
Бейне: Кейінге қалдыруды қалай жеңуге болады?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-10 06:39
Кейінге қалдыруды қалай жеңуге болады
- Күніңізді маңыздылығы төмен тапсырмалармен толтырыңыз.
- Маңызды болса да, бір элементті істер тізімінде ұзақ уақыт қалдырыңыз.
- Электрондық хаттарды олармен не істеу керектігін шешпестен бірнеше рет оқыңыз.
- Маңызды тапсырманы бастаңыз, содан кейін кофе қайнату үшін кетіңіз.
Кейінге қалдыруды қалай тоқтатуға болады?
Кейінге қалдырудан арылуға арналған қадамдық нұсқаулық
- Нақты мерзімдері бар істер тізімін жасаңыз. …
- Үлкен жобаларды басқарылатын бөліктерге бөліңіз. …
- Жұмыс үшін уақыт пен кеңістікті бөліңіз. …
- Мазасыздықты жою. …
- Алдымен қиын нәрселермен күресіңіз. …
- Бір уақытта бір нәрсені жасаңыз. …
- Үзілістермен өзіңізді марапаттаңыз. …
- 2 минуттық ережені қолданып көріңіз.
Кейінге қалдырумен күресудің 5 қадамы қандай?
Кейінге қалдыруды 5 қадаммен қалай тоқтатуға болады
- 1-қадам: басымдықтарыңыз туралы қатыгездікпен адал болыңыз.
- 2-қадам: Өзіңізді кінәлі сезінуді доғарыңыз.
- 3-қадам: өзіңізді сипаттайтыныңызды өзгертіңіз.
- 4-қадам: мақсаттарға жету үшін жүйелерді құрастырыңыз.
- 5-қадам: еңбегіңіз үшін өзіңізді марапаттаңыз.
Кейінге қалдыру психикалық ауру ма?
Кейбір адамдар көп уақытты кейінге қалдыратыны сонша, олар күнделікті маңызды тапсырмаларды орындай алмайды. Олардың кейінге қалдыруды тоқтатқысы күшті болуы мүмкін, бірақ олар мұны істей алмайтынын сезеді. Кейінге қалдырудың өзі психикалық денсаулық диагнозы емес.
Студенттер кейінге қалдыруды қалай жеңе алады?
8 Кейінге қалдыруды тоқтату және оқуды бастау жолдары
- Мазасыздықты жою. …
- Нәрселерді есте сақтау үшін ең күшті сезіміңізді пайдаланыңыз. …
- Өзіңізге мерзімдерді белгілеңіз. …
- Өзіңізді барынша сергек және тиімді сезінген кезде жұмыс істеңіз. …
- Тым көп күйзеліске түспеңіз. …
- Дұрыс тамақтаныңыз және жаттығу жасаңыз. …
- Көмек сұрау арқылы шабыттанып, уақытыңызды үнемдеңіз. …
- Мотивация - бұл кілт.
Ұсынылған:
Ағашты сақтау тәртібін қалай жеңуге болады?
Ағашты сақтау туралы бұйрық немесе TPO әдетте белгілі бір ағашты немесе орман алқаптарын қасақана зақымданудан және жойылудан қорғау үшін жергілікті жоспарлау органымен (көбінесе жергілікті кеңес) жасалады. Оларды жеңудің жолы - оларға қарсы өз тактикасын қолдану және оларға ақша шығындауды бастау [
Опасыздықты қалай жеңуге болады?
Қалпына келтіру үдерісін бастау Болмаудың орнына мойындаңыз. Емдеу көбінесе сізден болған оқиғамен келісуіңізді талап етеді. … Қиын эмоцияларды қабылдауға машықтандыру. Сатқындықтан кейін көптеген жағымсыз эмоциялар пайда болуы мүмкін.
Екінші тұрған тик-так тоуды қалай жеңуге болады?
Егер сіз екінші болып барсаңыз, ойында жеңіске жету қиынырақ болуы мүмкін. Егер қарсыласыңыз орталық кеңістікті алса, әріпіңіздібұрышқа қою арқылы оған қарсы әрекет етіңіз. Егер сіздің қарсыласыңыз бұрыштық кеңістікті алса, ортаңғы кеңістікті алыңыз.
Уақытсыздықты қалай жеңуге болады?
Өзіңді таны Неге үнемі кешігіп келетініңізді түсініңіз. … Жеке сағатыңызбен танысыңыз. … Істің қанша уақытқа созылатынын біліңіз. … Сағатыңызды бірнеше минут ерте орнатыңыз. … Ерте келуді жоспарлаңыз. … Жиналыстар арасында бос орын қалдырыңыз.
Үй тапсырмасын кейінге қалдыруды қалай тоқтатуға болады?
Үй тапсырмасына дұрыс көзқарас Күнделікті орындауға болатын 2-3 тапсырмадан тұратын істер тізімін жасаңыз. … Үй тапсырмасын алдыңызға қойыңыз. … Тапсырманы бөлшектеңіз. … Өзіңізге уақыт шкаласын орнатыңыз. … Әсер. … Айналаңызда зейіні бар адамдармен қоршаңыз.
