Ахиллес сіңірі - балтырдың артқы жағындағы бұлшықеттерді өкше сүйегімен байланыстыратын күшті талшықты сым Ахиллес сіңірін шамадан тыс созсаңыз, ол жыртылуы (жарылуы) мүмкін.. Ахиллес (uh-KILL-eez) сіңірінің үзілуі - төменгі аяғыңыздың артқы жағына әсер ететін жарақат.
Ахиллес сіңірінің ауруы қай жерде орналасқан?
Ахиллес тендинитіне байланысты ауырсыну әдетте жүгіруден немесе басқа спорттық жаттығулардан кейін аяқтың артқы жағында немесе өкше үстінде жеңіл аурудан басталады. Ұзақ уақыт жүгіру, баспалдақпен көтерілу немесе спринттен кейін қаттырақ ауырсыну эпизодтары пайда болуы мүмкін.
Ахиллес сіңірін қалай түзетесіз?
Ахиллес сіңірінің жарақатын емдеу
- Аяғыңызды демалыңыз. …
- Мұздатыңыз. …
- Аяғыңызды қысыңыз. …
- Аяғыңызды көтеріңіз (көтеріңіз). …
- Қабынуға қарсы ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдаңыз. …
- Өкше көтеруді пайдаланыңыз. …
- Дәрігер, физиотерапевт немесе басқа медициналық қызмет көрсетуші ұсынған созылу және күшейту жаттығуларын орындаңыз.
Ахиллес сіңірімен жүру дұрыс па?
Демалыс: сіңірмен ауырмай жүргенше бір-екі күн сіңіріңізге қысым жасамаңыз немесе салмақ салмаңыз. Сіңір әдетте осы уақыт ішінде оған қосымша күш түсірілмесе, тезірек жазылады. Сіңіріңізді демалдырып, ұзақ қашықтыққа бару қажет болса, дәрігер сізге балдақтарды қолдануды ұсынуы мүмкін.
Ахиллес сіңірінің созылуы қанша уақытты алады?
Жұмыс түріне байланысты кейбір адамдар Ахиллес сіңірінің жыртылуынан (жарылуынан) кейін бірнеше апта жұмыстан үзілуі керек; спортқа қайта оралу уақыты 4 айдан 12 айға дейін. Жалпы, болжам жақсы. Дегенмен, сіңірдің жазылуы үшін уақыт қажет, әдетте шамамен алты-сегіз апта
