Д витаминінің жетіспеушілігі ұйқы сапасына теріс әсер етуі мүмкін. Кейбір анекдотикалық есептер түнде D дәруменін толықтыру ұйқыға кедергі келтіруі мүмкін екенін айтады, бірақ бұл туралы ғылыми деректер жоқ.
Д витамині ұйқысыздықты тудыруы мүмкін бе?
D дәруменінің жетіспеушілігі ұйқының бұзылуын, ұйқысыздықты және жалпы нашар ұйқыны қоса алғанда, көптеген ұйқы мәселелеріне әкелуі мүмкін. «D дәруменінің жетіспеушілігі ұйқының азаюы сияқты ұйқының көптеген өзгерістерімен және аз тыныштандыратын және қалпына келтіретін ұйқымен байланысты болды», - деді доктор
Қандай витаминдер сізді түнде сергек етеді?
В комплексті дәрумендері Әсіресе, ұйықтар алдында біреуін қабылдау сізді сергек ұстауы мүмкін.
Д витамині ұйықтауға көмектеседі ме?
Нәтижелер: D витаминінің рецепторлары және олардың активтенуі мен ыдырауын бақылайтын ферменттер мидың бірнеше аймағында экспрессияланады ұйқыны реттеуге қатысады D дәрумені сондай-ақ олардың әсер ету жолдарына қатысады. адамның тәуліктік ырғақтары мен ұйқысын реттеуге қатысатын мелатонин гормонын өндіру.
Д витамині сізге қуат бере ме?
Д витамині сіздің иммундық жүйеңізді күшті ұстайды және инсулин деңгейін реттеуге көмектеседі. Бұл қуат деңгейіңізді сақтайды және көңіл-күйіңізді де көтереді.
