Мазасыздық бұзылыстары психикалық бұзылулардың ең көп тараған түрі болып табылады және ересектердің 30% дерлік олардың өмірінің белгілі бір кезеңінде әсер етеді. Бірақ мазасыздықты емдеуге болады және бірқатар тиімді емдеу әдістері бар. Емдеу көптеген адамдарға қалыпты өнімді өмір сүруге көмектеседі.
Мазасыздық психикалық ауруға жатады ма?
Кездейсоқ мазасыздану жақсы. Бірақ мазасыздықтың бұзылуы әртүрлі. Олар тұрақты және шектен тыс алаңдаушылық пен қорқыныш тудыратын психикалық аурулар тобы Шамадан тыс алаңдаушылық сізді жұмыстан, мектептен, отбасылық кездесулерден және басқа да әлеуметтік жағдайлардан аулақ болуға мәжбүр етеді. симптомдарыңызды нашарлатыңыз.
Стресс пен мазасыздық психикалық ауру ма?
Жағымсыз болғанымен, стресс өз алдына ауру емесБірақ стресс пен психикалық денсаулық жағдайлары арасында байланыс бар, соның ішінде депрессия, мазасыздық, психоз және жарақаттан кейінгі стресстің бұзылуы (PTSD). Стресті зерттеу - оның себептері, ағзаға әсері және психикалық денсаулықпен байланысы - өте маңызды.
Мазасыздықты емдеуге бола ма?
Мазасыздық емделмейді, бірақ оны үлкен мәселеге айналдырмаудың жолдары бар. Мазасыздықты дұрыс емдеу сіздің өміріңізді жалғастыру үшін бақылаудан тыс уайымдарды жоюға көмектеседі. Мұны істеудің көптеген жолдары бар.
Мазасыздықтың 3 3 3 ережесі қандай?
3-3-3 ережесін орындаңыз
Айналаңа қарап, көретін үш нәрсені атаудан баста. Сосын тыңда. Қандай үш дыбысты естисіз? Одан кейін денеңіздің саусақтарыңыз, саусақтарыңыз сияқты үш бөлігін қозғалтыңыз немесе иықтарыңызды қысыңыз және босатыңыз.
