Қалай өзін-өзі тануға болады
- Өмірдегі мақсаттарыңыз бен мақсаттарыңызды жазып алыңыз. Егер сіз өзіңіздің бүгініңіз бен болашағыңызды нақты түсінгіңіз келсе, бір парақ қағазды алып, үлкен немесе кішігірім болсын, барлық мақсатыңызды/міндеттеріңізді жазып алыңыз. …
- Медитациямен айналысыңыз. …
- Сұрақтар қойыңыз.
Мен өзімді қалай түсінемін?
: өзін толық түсіну: өз эмоцияларын, тілектерін, қабілеттерін және т.б. түсіну.
Мен өзімді түсінуді қалай жақсарта аламын?
Төменде Howes пайдалы кеңестер мен жаттығулардың ассортиментін бөлісті
- Ең мақтанышты сәттерді зерттеңіз. …
- Бұрынғы мінез-құлқыңызды мойындаңыз. …
- Үлгі алатындарыңыз туралы ойланыңыз. …
- Сізге не әсер ететіні туралы ойланыңыз. …
- Жақын адамдарыңыздан пікір сұраңыз. …
- Өзіңіздің жасыңызбен байланысыңыз. …
- Әдеттеріңізді қайта қарастырыңыз. …
- Сізді шабыттандыратын нәрсеге назар аударыңыз.
Сіз өзіңізді қалай жақсы көресіз?
13 Өз-өзіне деген сүйіспеншілікке жету үшін қадамдар
- Өзіңізді басқалармен салыстыруды доғарыңыз. …
- Басқалардың пікіріне алаңдамаңыз. …
- Өзіңізге қателесуге мүмкіндік беріңіз. …
- Есіңізде болсын, сіздің құндылығыңыз денеңіздің сыртқы түріне байланысты емес. …
- Уытты адамдарды тастаудан қорықпа. …
- Қорқынышыңызды өңдеңіз. …
- Өзіңіз үшін жақсы шешім қабылдауға өзіңіз сеніңіз.
Мен өзімді қалай түсінуге болады?
Әлеуметтік мен өзімізді басқаларға қатысты қалай қабылдайтынымызды білдіреді. Ол қарым-қатынас орнатуды, эмпатияны және қарым-қатынасты қамтиды. Дені сау немесе онша дені сау емес әлеуметтік тұлға жалпы психикалық әл-ауқатыңызға және өмірлік мақсаттарға жету қабілетіне де әсер етеді.
