Атеросклероз - артериялардың ішінде бляшкалар жиналатын ауру. Артериялар қатты және тар болады, бұл қан ағынын шектеп, қан ұйығыштарына, инфарктқа немесе инсультке әкелуі мүмкін. Атеросклероз балалық шақта басталуы мүмкін және уақыт өте нашарлайды.
Тамырлардың қатаюын қалай емдейсіз?
Өмір салтын өзгерту атеросклероздың алдын алуға немесе оның дамуын бәсеңдетуге көмектеседі
- Темекі шегуді доғарыңыз. Темекі шегу қан тамырларын зақымдайды. …
- Аптаның көп күндерінде жаттығу жасаңыз. …
- Қосымша фунттан арылыңыз және қалыпты салмақты сақтаңыз. …
- Салауатты тағамдарды жеңіз. …
- Стрессті басқарыңыз.
Тамырлар қатайып ұзақ өмір сүре аласыз ба?
Бұл инфаркт және инсульт сияқты ауыр денсаулық оқиғаларына әкелуі мүмкін. атеросклероз ауруымен дені сау өмір сүру мүмкін және бұл маңызды. Майдан, холестериннен және басқа заттардан тұратын бляшка артерияларды тарылтады және қан ұйығыштарының пайда болу ықтималдығын арттырады.
Артериялық тақтаны не ерітеді?
HDL ағзадағы холестеринді тазартатын шаңсорғыш іспетті. Ол сіздің қаныңызда сау деңгейде болғанда, ол сіздің артерияларыңыздағы артық холестерин мен бляшкалардың жиналуын жояды, содан кейін оны бауырыңызға жібереді. Сіздің бауырыңыз оны денеңізден шығарады. Сайып келгенде, бұл жүрек ауруы, инфаркт және инсульт қаупін азайтуға көмектеседі.
Тамырлардың қатаюы қайтымды ма?
атеросклероз басталғаннан кейін оны қалпына келтіре алмасаңыз да, өмір салтын оңай өзгерту арқылы оның алдын алуға болады. Жүрекке пайдалы жемістер, көкөністер мен балықтардан тұратын теңдестірілген диетаны жеңіз. Күніне кемінде 30-60 минут жаттығу жасаңыз.
