Өкшедегі ауырсыну, әсіресе пышақтау өкшесі ауыруы, көбінесе табан фасцииті ауруынан туындайды, бұл жағдайды кейде тітіркену болған кезде өкше шпор синдромы деп те атайды. Өкшенің ауыруы басқа себептерге де байланысты болуы мүмкін, мысалы, стресс сынуы, сіңір қабынуы, артрит, жүйке тітіркенуі немесе сирек киста.
Өкшемдегі ауырсынудан қалай құтылуға болады?
Өкшедегі ауырсынуды қалай емдеуге болады?
- Мүмкіндігінше демалыңыз.
- Күніне екі рет өкшеге мұзды 10-15 минут жағыңыз.
- Рецептсіз берілетін ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдаңыз.
- Дұрыс сай келетін аяқ киім киіңіз.
- Ұйқы кезінде аяқты созатын арнайы құрылғы - түнгі шинаны киіңіз.
- Ауыруды азайту үшін өкшесін көтергіштерді немесе аяқ киімнің қосымшаларын пайдаланыңыз.
Табан фасцииті өздігінен кетуі мүмкін бе?
Плантарлы фасциит әдетте емсіз өздігінен өтеді. Адамдар аяқ пен балтырды арнайы созу және жаттығулар арқылы қалпына келтіруді тездетеді және ауырсынуды жеңілдетеді. Кейбір адамдар үшін плантарлы фасциит созылмалы ауруға айналады.
Өкшем ауырса, жүруді тоқтатуым керек пе?
жаяу өкшенің ауыруын тікелей тудырмайтындықтан, жаттығу үшін жылдам жүру немесе көлік үшін жаяу жүру дұрыс емес. Жаяу жүргеннен кейін аяғыңыз ауырса, үйге келе салысымен оларды созып, мұздатуды ұмытпаңыз.
Табанның өкшесінің ауырсынуының себебі неде?
Өкшедегі ауырсынудың жиі кездесетін себептеріне семіздік, жарамсыз аяқ киім, қатты беттерде жүгіру және секіру, қалыптан тыс жүру стилі, жарақаттар және кейбір аурулар жатады Тамырлы фасциит - байламның қабынуы әдетте шамадан тыс созылу нәтижесінде пайда болатын аяқтың ұзындығына созылады.
