Уайымдау болжанатын ықтимал қауіптерді және олардың ықтимал салдарын болдырмау немесе шешу үшін жасалған когнитивтік тәуекелді белсенді талдау нәтижесінде қайталанатын, бақыланбайтын түрде жағымсыз сипаттағы ойларды, бейнелерді, эмоцияларды және әрекеттерді білдіреді.
Сізді не нәрсе алаңдатады?
Уайымдар бәрімізге ортақ
- Ақша және болашақ. Бұл қарыз болсын; келесі айда барлық төлемдеріңізді өтей алмайсыз деп алаңдау; немесе болашақта сіздің қаржылық қауіпсіздігіңізден қорқу – балаларыңыз болған кезде немесе зейнеткерлікке шыққан кезде – қаржылық сенімсіздік стресстің негізгі себебі болып табылады. …
- Жұмыс қауіпсіздігі. …
- Қарым-қатынастар. …
- Денсаулық.
Сізді қандай нәрселер алаңдатады?
Мазасыздық триггерлері
- Денсаулық мәселелері. Қатерлі немесе қиын болатын денсаулық диагнозы, мысалы, қатерлі ісік немесе созылмалы ауру, алаңдаушылықты тудыруы немесе оны нашарлатуы мүмкін. …
- Дәрілер. …
- Кофеин. …
- Тамақтануды өткізіп жіберу. …
- Жағымсыз ойлау. …
- Қаржылық мәселелер. …
- Кештер немесе әлеуметтік іс-шаралар. …
- Қақтығыс.
Уайымдаудың мысалы қандай?
s еңбекпен тыныс алу оны алаңдатты. Ол ранчоға алаңдады. Оны анасы үйге шақырған ақымақ іскерлік істерге араласу қажеттілігі алаңдатты. Егер ол уайымдаса, оның қорқуына себеп бар еді.
Ең көп уайымыңыз қандай?
Жетістікке жетуге кедергі болатын 10 үлкен қорқыныш
- Сәтсіздіктен қорқу. …
- Қабылданбау қорқынышы. …
- Жіберіп алудан қорқу. …
- Өзгерістерден қорқу. …
- Бақылауды жоғалтып алу қорқынышы. …
- Сотталудан қорқу. …
- Жаман нәрсе болып қалады деген қорқыныш. …
- Жарақат алудан қорқу.
