Ауыр атлетика белбеуі ауыр көтеру кезінде омыртқаны қолдау үшін өте пайдалы. Белдік тіндерді жылытады, тірек етеді және ауыр жүктеме кезінде арқа жарақатын азайтады.
Арқа ауруы үшін белдік тағу жақсы ма?
Ж: Бұл жақсы идея емес. тірек белдігі сіздің күйіңізді жақсартады және қозғалыстарыңызды шектейді, бұл ауырсынуды басуға көмектеседі. Ол іштің қысымын жасай алады, төменгі арқадағы ауырсыну дискілерінің айналасындағы қысымды жеңілдетеді. Бірақ брекетті үнемі киіп жүрсеңіз, ішіңіз бен арқаңыздың бұлшықеттері оған сүйене бастайды.
Көтергіш белбеуді қашан тақпау керек?
Қозғалысыңыз: жұлқа көтеруде немесе серпе көтеруде, еңкейіп отыруда немесе бір қайталаудың макс. 80 пайызынан жоғары салмақты алуды жоспарламасаңыз, белдікті тастаңыз.
Арқа ауруы үшін қай белбеу жақсы?
7 Үндістандағы ең жақсы арқа тіреу белдіктері
- Tynor Lumbo шілтерлі тартқыштар әмбебап өлшем. …
- Tynor Lumbo шілтерлі тартқыштың арнайы өлшемі. …
- OppoLumbar Sacro (LS) қолдауы 2168. …
- Donjoy белді қолдау белдігі Менің бауым. …
- Cloud Hut Unisex арқаға қолдау көрсететін позаны түзететін жақша. …
- VisscoSacro бел белдігінің қос бауы жаңа дизайн.
Күніне неше сағат арқаға брекет тағу керек?
Оның тиімді болуы үшін брекетті бала өсуі тоқтағанша күн сайын 23 сағат бойы кию қажет болуы мүмкін. Бала өсіп келе жатқанда, олар брекетті киюге аз уақыт жұмсайды және олар жетілгеннен кейін брекетті қажет етпейді. Арқа жақшасын кию пайдалы болуы мүмкін басқа жағдайлар: Төменгі арқадағы ауырсыну.
