Емізу кезінде ораза ұстау қауіпсіз бе? Емшекпен емізу жүктіліктен гөрі сіздің қоректік заттарға деген қажеттіліктеріңізді арттырады. Бала емізетін аналар күніне 450-ден 500-ге дейін қосымша калория алуы керек - бұл ораза кезінде орындау қиын болуы мүмкін. Сайып келгенде, ораза ұстаудан мүлдем бас тарту арқылы сіз өзіңізді жақсы сезінесіз және қорыңызды қорғайсыз.
Бала емізетін ана ораза ұстауы керек пе?
Емшек сүтімен емізу туралы зерттеулер қысқа мерзімді ораза ұстау (тамақ ішпеу) сүт беруді азайтпайтынын айтады, бірақ қатты сусыздану сүт беруді азайтуы мүмкін. Ораза белгілі бір дәрежеде емшек сүтінің биохимиялық/қоректік заттардың құрамына әсер етеді.
Тағамды өткізіп жіберу емшек сүтіне әсер етуі мүмкін бе?
Емшек сүтімен емізу кезінде, тіпті арықтауға тырыссаңыз да, тамақты өткізіп алмаңыз. Тамақтануды өткізіп жіберу метаболизмді бәсеңдетуі және энергияның төмендеуіне әкелуі мүмкін, бұл белсенді болуды және нәрестеге күтім жасауды қиындатады.
Тамақ ішпесем және емшек емізсем не болады?
Емшек сүтімен емізіп, жеткілікті калория алмасаңыз, сіздің денеңіз сүт қорын сақтау үшін өз ресурстарын сарқылады. Бұл жерде алаңдаушылық тек емшек сүтіңіздің кебуі емес. Тамақ ішпеу сіз үшін салмақ жоғалту, шаш түсу, шаршау және мидың тұмандығы сияқты барлық мәселелерге әкелуі мүмкін.
Емізу кезінде қандай нәрселерден аулақ болу керек?
5 Емшек сүтімен емізу кезінде шектеу немесе бас тарту керек тағамдар
- Сынап құрамында жоғары балық. …
- Кейбір шөптік қоспалар. …
- Алкоголь. …
- Кофеин. …
- Жоғары өңделген тағамдар.
