Қуатты оңтайландырғымыз келсе, бізге берік күш негізі қажет. Күш – сыртқы қарсылықты жеңу қабілеті. … Жарылыс күші - бұл ең аз уақыт ішінде максималды күш көрсету мүмкіндігі.
Қуат жарылғыштық па?
Стандартты жарылыс жаттығулары еңкейу, күшті тазалау, салмақты немесе салмақсыз тік секіру, ауыр доп лақтыру немесе тіпті төбеден жүгіру сияқты үлкен бұлшықет қимылдарын пайдаланады. Күшті арттыру үшін стендтік пресс немесе отжимание сияқты кішірек бұлшықет жаттығуларын да қолдануға болады, бірақ жалпы нәтижені сол бұлшықет топтарымен шектейді.
Мен жарылыс қабілеттілігім мен қуатымды қалай жақсарта аламын?
// Бұл қуатты қалай жақсартуға болады?
- Қарсылық жаттығулары. Крис Бердслидің зерттеу талдауына сәйкес, қуатты дамыту үшін қайталанатын көтеру жылдамдығының жоғарырақ жаттығулары төмен қайталау жылдамдығымен көтеруге қарағанда тиімдірек.
- Баллистикалық қарсылық жаттығулары. …
- Олимпиадалық ауыр атлетика. …
- Плиометрия.
Қуат пен жылдамдық бірдей ме?
Қуат: Қозғалтқыштың механикалық шығыс қуаты шығыс жылдамдықтыңшығыс моментіне еселенген мөлшері ретінде анықталады және әдетте Ваттпен (Вт) немесе ат күшімен (ат күші) өлшенеді. Жылдамдық: қозғалтқыштың жылдамдығы қозғалтқыштың айналу жылдамдығы ретінде анықталады. Электр қозғалтқышының жылдамдығы минутына айналыммен немесе RPMмен өлшенеді.
Қуат жылдамдығы қандай?
Уикипедиядан, еркін энциклопедиядан. Қуат–жылдамдық саны немесе қуат/жылдамдық саны (PSN) - бейсбол авторы және талдаушысы Билл Джеймс әзірлеген, ойыншының үй жүгірісі мен ұрланған негізгі сандарын бір санға біріктіретін саберметриялық бейсбол статистикасы.
