Мазмұны:
- Неліктен Chinups тартуға қарағанда оңай?
- Қайсысы жақсы pullups немесе Chinups?
- Күнделікті тарту дұрыс па?
- Жақсы тартылу саны қандай?
Бейне: Қайсысы оңай тартылады немесе шынап?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-10 06:39
Жалпы, көтергіштер шығару тартуға қарағанда оңайырақ болады. Мұның себебі: жоғары бицепс иық белсенділігі кезінде иық-қол-білек кешенін тартуға қарағанда сәл жақсырақ пайдалануға болады.
Неліктен Chinups тартуға қарағанда оңай?
Иекті көтеру көтеруге қарағанда оңай. Себебі иекті көтеру бицепсті белсендірек етеді, ал тарту бицепс белсенділігінің көп бөлігін алып тастап, латтарды оқшаулайды, бұл өзіңізді көтеруді айтарлықтай қиындатады.
Қайсысы жақсы pullups немесе Chinups?
иек көтеру үшін штанганы алақаныңызды өзіңізге қаратып ұстайсыз, бірақ тарту кезінде штанганы алақаныңызды өзіңізге қаратып ұстайсыз. Нәтижесінде, иек көтеру дененің алдыңғы жағындағы бұлшықеттерді, мысалы, бицепс пен кеудені жақсырақ жұмыс істейді, ал тартылулар арқа мен иық бұлшықеттерін нысанаға алуда тиімдірек.
Күнделікті тарту дұрыс па?
Егер сәтсіздікке дейін бір жиынтықта 15 немесе одан да көп тартуды орындай алсаңыз, бұлшықет жеткіліксіздігінсіз 10–12 рет тартудың бірнеше жинағын жасау күн сайын қауіпсіз болуы мүмкінЖаттығу тәжірибеңіз болса, сіз осы екі деңгейдің арасында қалуыңыз мүмкін.
Жақсы тартылу саны қандай?
Ер адамдар кем дегенде 8 рет тартылу жасай алуы керек, ал 13-17 қайталау жарамды және күшті болып саналады. Әйелдер 1-3 рет тартылу арасында орындай алуы керек, ал 5-9 қайталау жарамды және күшті болып саналады.
Ұсынылған:
Қайсысы қайсысы жақсы көкбауыр кипарис немесе сеймур?
Сеймур мен Гроуздың екеуі де өте кішкентай, ал кипарис тік және аймақ жағынан біршама үлкенірек. Сеймур үшеуінің ішіндегі ең мейірімді, ең «жергілікті» деген беделге ие және өзінің саябақтарымен ең көп күш жұмсайтыны сөзсіз; егер сіз саябақтағы маймыл болсаңыз, Сеймур сіз үшін төбе .
Неліктен магниттелмеген темір зат магнитке тартылады?
Магнитті бұрын магниттелмеген ферромагниттік материалға жақындатқанда, бұл материалдың жергілікті магниттелуіне ең жақын полюстермен себепші болады. Бұл бұрынғы магнитті тартуға әкеледі. магниттелмеген материалды диаграммада көрсетілгендей магнитке .
Дүкен ұрлағандар қалай жауапқа тартылады?
Техастағы дүкендерді ұрлау үшін айыппұлдар Егер мүліктің құны $100-ден аз болса, сізден С сыныбының теріс қылықтары үшін 500$-ға дейінгі айыппұлдармен жазалануы мүмкін … Егер мүлік $150,000-$300,000 болса, сізге 2-20 жылға бас бостандығынан айыру және $10,000 дейін айыппұл салу жазасы қарастырылатын екінші дәрежелі ауыр қылмыс үшін айыпталуы мүмкін .
Жалған куәлік қай кезде жауапқа тартылады?
Жалған куәлік бергені үшін жеке тұлғаны қудалау үшін үкімет мәлімдемелердің жалған екенін дәлелдеуге тиіс Осылайша, жаңылыстыратын немесе жауап бермейтін болса да, сөзбе-сөз шындыққа сәйкес келетін мәлімдемені айыптау мүмкін емес. жалған куәлік ретінде.
Скорпиондар неге таразыларға тартылады?
Таразы мен Скорпионды біріктіру қабілеті үшін «қарым-қатынас белгілері» деп атаған. … Скорпионның қарқынды көзқарасы қалау объектісі ретінде жанданатын Таразы үшін сергіткіш болып табылады. Тартымдылық екеуі де аңсайтын маңызды нәрсені уәде етеді.
