Жоғары HDL деңгейлері жүрек ауруларының төмен қаупімен байланысты. Децилитріне 40 миллиграмнан (мг/дл) төмен HDL деңгейлері алаңдаушылық туғызады, ал 60 мг/дл-ден жоғары өте жақсы деп саналады.
HDL тым жоғары болуы мүмкін бе?
Бірақ жаңа зерттеулер «жақсы» нәрсенің тым көп болуы мүмкін екенін көрсетеді Қандағы HDL холестеринінің өте жоғары деңгейі сіз үшін шынымен жаман болуы мүмкін. Зерттеу оны жүрек ақаулары бар немесе жүрек ауруының даму қаупі жоғары емделушілер арасында инфаркт, тіпті өлім қаупімен байланыстырды.
HDL жоғары болса, уайымдауым керек пе?
Қандай биіктік тым жоғары? Өте жоғары HDL холестерин деңгейі сізді көбірек қорғап қана қоймайды, сонымен бірге зиянды болуы мүмкін. Бір зерттеуде HDL холестерин деңгейі 60 мг/дл-ден жоғары адамдар HDL деңгейі 41 мен 60 мг/дл арасында болған адамдарға қарағанда инфарктқа шалдығу немесе жүрек ауруынан өлу ықтималдығы шамамен 50%-ға жоғары болды.
Қандай тағамдар HDL жоғарылайды?
Күнделікті рационыңызға келесі Жерорта теңізі стиліндегі және HDL-қолайлы тағамдарды қосуды бастаңыз
- Зәйтүн майы. Зәйтүн мен зәйтүн майында кездесетін жүрекке пайдалы майдың түрі сіздің денеңізге LDL холестеринінің қабыну әсерін азайтады. …
- Бұршақ және бұршақ дақылдары. …
- Тұтас дәнді дақылдар. …
- Талшықтылығы жоғары жеміс. …
- Майлы балық. …
- Зығыр. …
- Жаңғақтар. …
- Чиа тұқымдары.
HDL деңгейінің өте жоғары болуына не себеп болады?
HDL концентрациясын жоғарылататын факторларға созылмалы алкоголизм, ауызша эстрогенді алмастыру терапиясымен емдеу, ауқымды аэробты жаттығулар және ниацин, статиндер немесе фибраттармен емдеу жатады. Екінші жағынан, темекі шегу HDL-C деңгейін төмендетеді, ал темекі шегу плазмадағы HDL деңгейінің жоғарылауына әкеледі.
