Қолды күшейткіштер ұстау күшін жоғарылататынына қарамастан, сонымен қатар олар білектерге көбірек бұлшықет қосады. Шындығында, нарықтағы кейбір өнімдер, мысалы, IronMind's Twist Yo' Wrist сияқты білектің еркектігіне қатысты сізге айтарлықтай керемет нәтиже береді.
Қол күшейткішін қаншалықты жиі қолдану керек?
Артық жаттығудан аулақ болыңыз: Қол ұстағыштарымызды қою қиын болғанымен, біз аптасына екі-үш рет қана жаттығуға кеңес береміз. Егер сіз ауырып жатсаңыз, бір апта демалыс алыңыз. Емдеуге уақыт бөлгеннен кейін күшейетініңізді көргенде таң қаласыз.
Қол ұстағыштары бұлшық етті ме?
Қолды ұстау жаттығуларын жүйелі түрде орындай бастағанда қолдарыңыз күшті болады. Ауруларға төзімділік пен төзімділік артады. Бұл саусақтарға ғана пайдалы емес, сонымен қатар білек пен білек бұлшықеттерін нығайтуға көмектеседі.
Қол ұстағыштары шынымен жұмыс істей ме?
Қол ұстағыштары саусақтарыңызды өз бетінше құрастырады, осылайша ептілікті жақсартады. Музыканттар кейде аспаптарына қысымның дұрыс мөлшерін сенімді түрде қолдану үшін әр саусақта жеткілікті күш жинай алатындығына көз жеткізу үшін серіппелі қол ұстағыштарын пайдаланып саусақтарын жұмыс істейді.
Grip Strength and Forearm Training Revealed (A Scientific Breakdown)
