Бұлшықеттердегі, сіңірлердегі және байламдардағы анықталған дақтарға қысым жасау арқылы тығыз жұмсақ тіндерді босатып, қан ағынын жақсартады. Бұл бұлшықеттеріңізді оңтайлы қалпына келтіру және өнімділік үшін ынталандырады және сүйектеріңізге жақсырақ қолдау жүйесін береді.
Көбік илектеудің бес 5 пайдасы қандай?
Көбік прокатының қандай пайдасы бар?
- Жарақаттарды азайтады және қалпына келтіруді жылдамдатады. …
- Күшті төмендетпей икемділікті жақсартыңыз. …
- Жылдам фитнес нәтижелері. …
- Қарапайым өзін-өзі массаж. …
- Позаны жақсартады. …
- 4 күні бойы отырудың орнын толтыруға арналған жаттығулар.
Күнделікті көбікті орама жақсы ма?
Беркофф пен доктор Джордано көбік прокатына күн сайын тән қауіптерді көрмейді. Шын мәнінде, бұл көбік прокатының ең көп пайдасын алудың ең жақсы жолы болуы мүмкін, кезең. " Көбіктерді күнделікті айналдыру қауіпсіз және тұрақты жаттығулар жасайтын адамдар үшін бұл жақсы идея", - деді доктор
Көбік неге нашар жылжиды?
Түйінге бірнеше минут жұмсау зақым келтірмейді. Егер сіз мұны дұрыс жасасаңыз және оны жиі орындасаңыз, көбік прокат бұлшық еттердің қаттылығын азайтады және бұлшықеттеріңіздің дұрыс жұмыс істеуін тоқтататын адгезиялар мен тыртық тіндерін бұзады.
Көбік созылудан гөрі домалақтау жақсы ма?
Дұрыс, түйіні жоқ резеңкені созу және ұзарту оңайырақ болар еді Бұл мысал тірек-қимыл жүйесіне де тамаша аударылады. Бұлшықет гипертониясын азайту және триггер нүктелерін шешу үшін көбік роликті пайдалану арқылы -> созылу арқылы бұлшықеттерді дұрыс ұзарту мүмкіндігі жақсарады.
