Чирлидинг: черлидингпен айналысу дағдылары, жаттығулар және кеңестер
- Қолмен тұру және алға айналдыру. Көңілді көтеретін екі негізгі гимнастика дағдысы…
- Артқа Handspring Stepout. …
- Артқа жүру. …
- Flash Kick макетін. …
- Флэш соққысы орнында. …
- Артқа Flip Full Twist. …
- Бір қолды арба дөңгелегі. …
- Раунд.
Негізгі тамблинг дегеніміз не?
Тумблинг: Негіздер
Тумблинг - спортшылардан төңкеру, бұрылу, домалату және секіру үшін денелерін пайдалануды талап ететін гимнастика түрі.
4-деңгейдегі құлау дағдылары дегеніміз не?
4-деңгей талаптары: Түріп тұру және арқаға тіреу үшін екі артқы қол бағанасы тұру және орналасу Өңдеу: ұзартылған деңгейде тик-так ұзартылған деңгейге дейін, ұзартылған бір аяққа дейін ауыстырып-қосқыш, екі аяқтан екі есе төмен түсіру, екі рет бұрап лақтыру және жалғыз немесе қос лақтыру.
1-деңгейдегі құлау дағдылары дегеніміз не?
1-деңгей
- Алға жылжыту.
- Straddle Roll.
- Артқа айналдыру.
- Қол тірегі,
- Арба дөңгелегі.
- Көпір.
- Bridge Kickover.
Тамблинг 5 дағдысы дегеніміз не?
- Алға жылжыту. Артқа айналдыру. Қолмен (еден) және қабырғаға қарсы (асқазанға қараған қабырға) 10 сек. …
- Алдыңғы жүріс. Артқа серуендеу. Артқы қол серігін дөңгелектеңіз. …
- Орналастыру. X-out. Шығу. …
- Толық бұраңыз. Артқа тарту-кері тарту немесе қамшылау комбо. Алдыңғы тұтқаның орналасуы.
