: физикалық өнімділікті арттыру Кофеинді және басқа эргогендік құралдарды спорттық қолдану.
Эргогендік термин өнімге қатысты нені білдіреді?
эргогендік термин. өнімнің энергияны арттыратын ерекше қасиеттері бар екенін білдіреді.
Эргогендік көмек терминінің мағынасы қандай?
Эргогендік көмекшілер - бұл энергия өндіруді, пайдалануды немесе қалпына келтіруді жақсартатын және спортшыларға бәсекелестік артықшылық беретінзаттар немесе құрылғылар. Көптеген өнімдер спортта күш пен төзімділікті арттырады деп мәлімдейді.
Кофеиннің эргогендік әсері қандай?
Кофеин бұлшықет күші мен қуатына маңызды эргогендік әсер береді. Күштің 1RM түріндегі көрінісі пауэрлифтинг спортына өте тән, бірақ күш-қуат спортының басқа түрлерінде өнімділікті жақсартуға айналуы мүмкін.
Эргогенді тағамдар дегеніміз не?
Міне, кейбір эргогендік тағамдар мен олардың өнімділік артықшылықтарының тізімі
- Ескертпе: егер сіз онлайн тамақтану бойынша жаттықтырушы болсаңыз, осы эргогенді тағамдарды тұтынушыларыңыздың қоспасына қосып көріңіз.
- Қарбыз шырыны.
- Қызылша шырыны.
- Көк шай.
- Кокос суы.
- Жалбыз.
- Белок.
- Май: орташа тізбекті триглицеридтер (MCT)
