Егер зәріңіз мөлдір болса, сіз тым көп H20 ішіп жатқан боларсыз, бұл электролит балансын ықтимал зиянды жолмен бұзуы мүмкін. «Сіздің денеңіз әдетте су мен натрий деңгейін жақсы реттей алады», - дейді Мур.
Зәріңіз таза болса жақсы ма?
Таза. Мөлдір зәр күнделікті ұсынылған су мөлшерінен артық ішіп жатқаныңызды көрсетеді. Ылғалдандыру жақсы нәрсе болғанымен, тым көп су ішу денеңіздегі электролиттерді тонайды.
Түссіз зәр жақсы ма?
Мөлдір. Түссіз несеп шамадан тыс ылғалдандыруды көрсетуі мүмкін. Сусыздандыру сияқты қауіпті болмаса да, шамадан тыс ылғалдандыру электролиттер сияқты маңызды тұздарды сұйылтып, қанда проблемалы химиялық теңгерімсіздік тудыруы мүмкін.
Бүйректеріңіз істен шыққанда зәрдің түсі қандай болады?
Бүйрек жұмысы бұзылған кезде зәрдегі заттардың концентрациясының жоғарылауы және жиналуы күңгірт түске әкеледі, ол қоңыр, қызыл немесе күлгін болуы мүмкін Түстің өзгеруі ақуыздың қалыпты емес болуына байланысты. немесе қант, қызыл және ақ қан жасушаларының жоғары деңгейі және жасушалық құйма деп аталатын түтік тәрізді бөлшектердің көп саны.
Зәріңіз таза болса, сусыз қалуыңыз мүмкін бе?
Ашық сары түс қалыпты және жақсы ылғалданғаныңызды көрсетеді. Ашық сары және мөлдір де қалыпты және мінсіз ылғалдану күйін көрсетеді. Бозғылт бал, мөлдір түс қалыпты ылғалдануды білдіреді, бірақ бұл сізге тез арада суды қайта қалпына келтіру қажет екенін білдіруі мүмкін.
