Бірақ кенеттен салмақ қосу судың сақталуына ғана байланысты болуы мүмкін. Су салмағының артуы тіндерде немесе қан тамырларының арасында артық су сақталғанда пайда болады.
Су ұстаған кезде салмақ қосасыз ба?
Ағзада су жиналса, іштің ісінуі мен ісінуі, әсіресе іште, аяқ пен қолда ісінуі мүмкін. Су деңгейі адамның салмағын бір күнде 2-ден 4 фунтқа дейін ауытқуы мүмкін. Ауыр судың сақталуы жүрек немесе бүйрек ауруларының симптомы болуы мүмкін.
Кенеттен салмақ қосу судың сақталуына себеп бола ма?
Түсіндірілмеген жылдам салмақ қосу сұйықтықтың сақталуының нәтижесі болуы мүмкін. Бұл аяқ-қолдарыңыз, қолдарыңыз, аяқтарыңыз, бетіңіз немесе ішіңіз ісінген болып көрінетін ісіну деп те аталатын сұйықтықтың ісінуіне әкеледі.
Салмақтың қаншалықты жоғарылауы сұйықтықтың сақталуын көрсетеді?
Салмақ өзгеруі - сұйықтық теңгеріміндегі мәселенің ең ерте белгісі. Көптеген адамдар аяғы мен ішінің ісінуін көргенге дейін 8-15 фунт артық сұйықтықты сақтайды.
Су ұстайтын салмақты қалай азайтуға болады?
Кейбір қарапайым диеталық өзгерістер судың сақталуын азайтуға көмектеседі. Жаңадан бастағандар үшін тұзды аз жеп көріңіз, мысалы, өңделген тағамдарды азайту арқылы. Сондай-ақ магний, калий және В6 дәруменіне бай тағамдарды тұтынуға болады. Одуванчик жеу немесе тазартылған көмірсулардан бас тарту да нәтиже береді.
