11 оңай қорытылатын тағамдар
- Тост. Pinterest сайтында бөлісіңіз Тост нан оның көмірсуларының бір бөлігін ыдыратады. …
- Ақ күріш. Күріш энергия мен ақуыздың жақсы көзі болып табылады, бірақ барлық дәнді дақылдар оңай қорытыла бермейді. …
- Банандар. …
- Алма тұздығы. …
- Жұмыртқа. …
- Тәтті картоп. …
- Тауық еті. …
- Албырт балығы.
Қандай тағамдар оңай қорытылмайды?
Ас қорытуға ең зиянды тағамдар
- Қуырылған тағамдар. 1/10. Оларда май көп және диарея тудыруы мүмкін. …
- Цитрус жемістері. 2 / 10. …
- Жасанды қант. 3 / 10. …
- Тым көп талшық. 4 / 10. …
- Бұршақ. 5 / 10. …
- Қырыққабат және оның туыстары. 6 / 10. …
- Фруктоза. 7 / 10. …
- Ащы тағамдар. 8 / 10.
Қандай тағамдар ас қорытуға жақсы?
Жақсы ас қорыту үшін ең жақсы 20 тағам
- Йогурт. Йогуртте ішектеріңізге пайдалы бактериялар бар. …
- Тұтас дәнді дақылдар. Оларға қоңыр күріш, сұлы және тұтас дәнді немесе бидай наны кіреді. …
- Банан. …
- Зімбір. …
- Қызылша. …
- Apple. …
- Тәтті картоп. …
- Авокадо.
Түнде қандай тағамдар оңай қорытылады?
Банандар, күріш, алма тұздығы және тосттар Бұл тағамдарды қорыту өте оңай, сондықтан оларды ұйықтар алдында жеңіл тамақтандыруға тамаша етеді. Әсіресе банандар ұйықтап қалуға көмектеседі, өйткені олар калий мен магнийге толы және бұл екеуі де табиғи бұлшықет босаңсытқыштары қызметін қосады.
Қандай ас қорыту қиын?
Майлы тағамдар, чипсы, гамбургерлер және қуырылған тағамдар, қорыту қиынырақ және асқазан ауруы мен күйдіруді тудыруы мүмкін. Асқазанның жұмысын жеңілдету үшін майлы қуырылған тағамдарды азайтыңыз. Қуырылған тағамдардың орнына майсыз ет пен балықты көбірек жеуге, майсыз немесе жартылай майсыздандырылған сүтті ішуге және грильде пісіруге тырысыңыз.
