Кето диетасы төмен қан қысымын, бүйрек тастарын, іш қатуды, қоректік заттардың жетіспеушілігін және жүрек ауруының қаупін арттыруы мүмкін. Кето сияқты қатаң диеталар да әлеуметтік оқшаулануды немесе тамақтанудың бұзылуын тудыруы мүмкін. Кето ұйқы безі, бауыры, қалқанша безі немесе өт қабы зақымданған адамдар үшін қауіпсіз емес.
Кето сіздің денеңізді ластауы мүмкін бе?
Төменгі сызық
Кето диетасы салмақ жоғалтумен және қысқа мерзімді перспективада денсаулыққа пайдалы әсермен байланысты болса да, ол қоректік заттардың жетіспеушілігіне, ас қорыту проблемаларына әкелуі мүмкін, сүйек денсаулығының нашарлауы және уақыт өте келе басқа мәселелер.
Кетоның кері әсері қандай?
Кетогендік диетаны ұстанатын ересектер үшін ең жиі кездесетін асқынуларға салмақ жоғалту, іш қату және холестерин мен триглицеридтер деңгейінің жоғарылауы жатады. Әйелдерде аменорея немесе етеккір циклінің басқа да бұзылыстары болуы мүмкін.
Кето ішек-қарыныңызды зақымдауы мүмкін бе?
Кетодиета көбінесе талшықта аз және ішек микробиомасының денсаулығына зиян келтіріп, қабынуды күшейтіп, пайдалы бактериялардың концентрациясын азайтуы мүмкін. Яғни, зерттеу аралас нәтиже береді.
Кето ұзақ мерзімді зиянды болуы мүмкін бе?
Ұзақ мерзімді перспективада кетодиета адам жеткілікті қоректік заттарды алмаса, витаминдер мен минералдардың жетіспеушілігін дамыту қаупін арттыруы мүмкін. Сондай-ақ олар қаныққан майды көп жесе, жүрек ауруы сияқты жағдайлардың қаупі жоғары болуы мүмкін. Кейбір созылмалы аурулары бар адамдар кето диетасын ұстанбауы керек.
