Мазмұны:
- Бағытталған медитация қалай жұмыс істейді?
- Медитация сабағын қалай жүргізесіз?
- Ең жақсы медитация нұсқаушысы кім?
- Бағытталған медитациядан не күтесіз?
Бейне: Бағытталған медитация кезінде гид не туралы айтты?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-10 06:40
Бағытталған медитация - бұл интерактивті тәжірибе, мұнда аудитория сіздің нұсқауларыңызды бетпе-бет немесе аудио/бейне арқылы орындап, сөздеріңізге жауап ретінде медитация жасайды. Медитация фасилитаторының рөлі – қатысушыларды ішкі тәжірибе арқылы белгілі бір мақсатқа жетелеу.
Бағытталған медитация қалай жұмыс істейді?
Бағытталған медитация.
Кейде басшылыққа алынатын бейнелеу немесе визуализация деп аталады, бұл медитация әдісімен өзіңізге рақаттанатын орындардың немесе жағдайлардың ойша бейнесін жасайсыз Сіз қолдануға тырысасыз иістер, көріністер, дыбыстар және текстуралар сияқты мүмкіндігінше көп сезім. Сізге бұл процесті гид немесе мұғалім жүргізуі мүмкін.
Медитация сабағын қалай жүргізесіз?
Нұсқаулар қатысушыларға медитация кезінде не нәрсеге көңіл бөлгіңіз келетінін айтыңыз. Мысалы: «Тыныс алу сезімін сезіну» немесе «Егер назардың тыныс алуда емес екенін байқасаңыз, оны ақырын кері бағыттаңыз». Жалпы, медитациядан басқа назар аударатын нұсқаулар беруден аулақ болыңыз.
Ең жақсы медитация нұсқаушысы кім?
2021 жылғы ең жақсы жетекші медитациялар
- Ең жақсы жалпы: тыныш.
- Тәжірибені тереңдету үшін ең жақсы нұсқа: Тара Брах.
- Жаңадан бастаушылар үшін ең жақсысы: Headspace.
- Демалыс үшін ең жақсысы: адал жігіттер.
- Жаяу жүру үшін ең жақсысы: Габби Бернштейн.
- Ұйқыға ең жақсысы: Джейсон Стивенсон.
- Скептиктер үшін ең жақсысы: он пайызға бақытты.
Бағытталған медитациядан не күтесіз?
Бағытталған медитация сеансы кезінде нұсқаушы немесе жазба сізден еденге ыңғайлы отыруды немесе жатуды сұрауы мүмкін. Сізге тыныштандыратын визуализациялар ақыл-ойды шоғырландыруға, шиеленісті азайтуға және стрессті жеңілдетуге көмектесетін болады.
Ұсынылған:
Кіші Плини Иса туралы айтты ма?
Плинийдің христиандарды өлтіргені анық болғанымен, Плиний де, Траян да христиандар жасаған қылмысты христиан болғаннан басқа; және басқа тарихи дереккөздер бұл сұраққа қарапайым жауап бермейді . Кіші Плиний Иса туралы не айтты? Плиний мәсіхшілер «бірақ қылмыс жасамай, алаяқтық, ұрлық немесе зинақорлық жасамауға, сенімдерін бұрмаламауға және шақырылған кезде аманатты қайтарудан бас тартуға ант береді дейді.
Будда уақыт туралы не айтты?
" Уақыт сенен бөлек емес, сен бар болсаң, уақыт кетпейді. Уақыт келіп-кетумен белгіленбегендіктен, сен биікке шыққан сәт таулар - дәл қазір уақыт. Уақыт келіп-кетіп жатса, сіз дәл қазір уақытсыз." Атақты буддист не дейді? “ Біздің өмірімізді санамыз қалыптастырады;
Фаберж жұмыртқасы туралы кім айтты?
Томас өзінің жақын туыстары Ада, Джон, Полли және Артурды айыптай бастайды, олардың кез келгені ақпаратты сыртқа таратқанын айтады, өйткені ол тек солар туралы айтты. Фаберж жұмыртқасы. Соңында Томас Поллиге оның жаңа ғашығы Рубен Оливер болуы керек екенін айтады, өйткені ол мас кезінде оны сыртқа шығарған болуы керек .
Медитация кезінде қай жаққа бет бұру керек?
Васту Шастраның айтуынша, солтүстік-шығыс бұрышы Ишан (Ишвар немесе Құдайдың бұрышы) ретінде белгілі. Бұл бағытта Жердің қуатты магниттік энергиясы пайда болады. Сондықтан бұл медитация немесе намаз бөлмесі үшін тамаша орын . Йогамен айналысқанда қай жаққа бет бұру керек?
Олар айтты ма, әлде айтты ма?
Екеуі де дұрыс, бірақ айтылғаны идиоматикалық болып табылады Егер сіз мақаланы оқығаннан гөрі, адаммен өткен әңгімеңізді айтып жатсаңыз, онда бұл түсінікті болар еді. Өткен аптада мен Джиммен сөйлестім, ол адам әрекеттерінің жаһандық жылынуды тудыратынын айтты .
