Эмоционалды тоқырау қалай емделеді?
- Психотерапия (сөйлеу терапиясы). Бұл БПД, PTSD немесе депрессия сияқты эмоционалды тоқырауды тудыруы мүмкін психикалық денсаулық жағдайларын шеше алады.
- Дозаны немесе дәріні түзету. Бұл психиатриялық немесе басқа рецепт бойынша берілетін дәрілер әсерінен эмоционалдық әлсіреген адамдарға арналған.
Эмоционалды тоқырауды қалай жеңе аласыз?
Жақсы жаңалық - эмоционалды тоқырауды емдеуге болады. Қарастыруға болатын кейбір нұсқалардың ішінде: жаттығулар мен ашық ауадағы жаттығулармен айналысуға болады, олардың екеуі де серотонинді ынталандырып, көңіл-күйіңізді көтереді. 10 Дұрыс тамақтану және алкогольден (көңіл-күйді төмендететін) бас тарту да көмектеседі.
Қалай мен азая аламын?
Жаттығу: өзіңізді жансыз сезінген кезде, ең соңғы орындағыңыз келетін нәрсе - тұру және қозғалу, бірақ бұл сіз жасай алатын ең жақсы нәрселердің бірі. Жүгіру, жүзу, йога және кикбоксинг сабақтары стресті жеңілдету үшін тамаша, бірақ тіпті маңайда серуендеу миыңызды эндорфинмен толтыруға көмектеседі.
Эмоционалды ұйқышылдық тұрақты ма?
Эмоционалды ұйқышылдық деп те аталады, бұл адамдардың көпшілігі өмірінің бір кезеңінде бастан кешіретін нәрсе. Көбінесе бұл сезім уақытша Алайда, кейбіреулер үшін эмоционалды күйзеліс эмоционалды немесе физикалық ауырсынудан қорғанудың өмірлік тәсіліне айналады.
Неге менде эмоциялар тұнық?
Травматикалық күйзелістің бұзылуы немесе PTSD Оқиға адамға физикалық зақым немесе зорлық-зомбылықты бастан кешірген немесе куәгері болған адамдарда жиі кездеседі. PTSD дамыту. Бұл олардың әлсіретуі мүмкін ұзақ мерзімді уайым мен қорқынышты тудыруы мүмкін.
