Оларда C дәрумендері жоғары (әрқайсысы шамамен 8 мг) және А дәрумені (әрқайсысы шамамен 3 мкг) ұсынады. Тері талшық пен антиоксиданттарға толы (жасушаларды қорғай алатын заттар). Кумкаттар сонымен қатар холестеринсіз және май мен натрийде аз.
Қанша кумкват жеу керек?
Бұл кішкентай жемістер денсаулыққа пайдасын тигізеді (сол себепті мен оны пайдалы тәуелділік деп атай аламын). Олар ас қорытуға көмектесетін және қандағы қантты теңестіруге көмектесетін талшыққа бай. Төрт-бес кумкват ересек адамға ұсынылатын талшықтың күнделікті мөлшерінің 40%-ға жуығын қамтамасыз ете алады.
Кумкват салмақ жоғалтуға пайдалы ма?
Кумкваттың жоғары суы мен талшықтылығы оларды толтыратын тағам етеді, бірақ олардың калориялары салыстырмалы түрде төмен. Бұл сіздің салмағыңызды бақылаған кезде оларды тамаша тағамдарға айналдырады. Кумкаттар - С витаминінің тамаша көзі. Олар сондай-ақ талшық пен суға бай, сондықтан оларды арықтауға арналған тағамға айналдырады
Кумкватта қант көп пе?
Сонымен қатар, төмен қанттың және әрбір кішкентай кумкатта шамамен 63 калория болғандықтан кумкаттар сіз үшін тамаша. Бұған қоса, бұл қысқы цитрус жемісі талшыққа толы, ол 1 типті және 2 типті қант диабетімен ауыратындар үшін өте маңызды.
Сіз құмық терісін жейсіз бе?
Үлкен зәйтүннің өлшемі мен пішіні, кумкват кері жағында апельсинге ұқсайды, тәтті қабығы мен тартылған целлюлозасы бар. Сондықтан кумкатты аршудың қажеті жоқ; сіз жай ғана бүкіл жемісті жейсіз.
