Мазмұны:
- Гамбургерлер сіз үшін қаншалықты зиянды?
- Бургер жеудің қандай пайдасы бар?
- Күнде гамбургер жесеңіз не болады?
- Хот-дог немесе гамбургердің қайсысы пайдалы?
Бейне: Гамбургерлер сізге пайдалы ма?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-10 06:39
Гамбургерлер ақуыздың, темірдің және В12 витаминініңжақсы көздері болғанымен, тамақтану мамандарының пікірінше, олар көптеген мәселелермен келеді, әсіресе майлы ет, қантты кетчуп және тазартылған. дәнді тоқаш. Жаңа сауалнама гамбургер әуесқойларының да пайдалы сэндвич таңдауға болатынын білетінін көрсетті.
Гамбургерлер сіз үшін қаншалықты зиянды?
Ғылым қалаусыз тағамдардың калорияға, майға және артық натрийге толы екенін айтады және оны бір рет болса да ішу денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін. Мысалы, бір гамбургерде 500 калория, 25 грамм май, 40 грамм көмірсу, 10 грамм қант және 1 000 миллиграмм натрий бар, бұл сіздің жүйеңізді бұзуға жеткілікті.
Бургер жеудің қандай пайдасы бар?
Негізі ағзадағы зат алмасуды жақсарту арқылы салмақ қосудың алдын алады және майдың жоғалуын күшейтеді. Әрбір жасушада ақуыз бар. Бұл денеңіздің белсенді және өнімді болуына көмектесетін денеңіздегі маңызды қосылыс.
Күнде гамбургер жесеңіз не болады?
Фаст-фуд пен жүрек денсаулығына арналған зерттеулерге шолу аптасына бір реттен жиі фастфуд жеу семіздіктің жоғары қаупімен, ал фастфудты екі еседен көп жеумен байланысты екені анықталды. бір апта метаболикалық синдромның, 2 типті қант диабетінің және жүректің ишемиялық ауруынан өлім қаупінің жоғарылауымен байланысты болды.
Хот-дог немесе гамбургердің қайсысы пайдалы?
Калория тұрғысынан хот-дог жеңімпаз болып табылады. Жалпы алғанда, гамбургер жақсырақ нұсқа. 4 унциялық гамбургерде хот-догқа қарағанда шамамен алты есе көп ақуыз бар, натрийдің төрттен бір бөлігі. Тағамдық жағынан бұл жақсы тепе-теңдік.
Ұсынылған:
Тутси роллдары сізге пайдалы ма?
“ Tootsie Rolls шайнайтын, сондықтан сіз оларды тамашалауға уақыт бөле аласыз», - дейді Кэссетти. Төрт шағын Tootsie орамында 150 калория және 19 грамм қант бар, бірақ ақуыз немесе талшық жоқ. Сарапшылар тізіміміздегі басқа кәмпиттер үшін кеңес бергендей, қантты тұтынуды шектеу үшін порция мөлшерін азайтып, бір бөлікке жабысыңыз .
Неліктен сүт сізге пайдалы?
Сиыр сүті ақуыз мен кальцийдің жақсы көзі, сонымен қатар В12 дәрумені мен йодты қамтитын қоректік заттардың көзі болып табылады. Сондай-ақ оның құрамында сүйек дамуы мен бұлшықет жұмысы үшін маңызды магний және қан қысымын төмендетуде маңызды рөл атқаратын сарысу мен казеин бар .
Цейлон даршын капсулалары сізге пайдалы ма?
Дұрыс тамақтану. Цейлон даршындары антиоксиданттарға толы, бұл сіздің денеңізге бос радикалдарды өңдеуге көмектеседі және қатерлі ісік, жүрек ауруы және қант диабеті сияқты денсаулық жағдайларының қаупін азайтады. Цейлон даршыны марганец минералына да бай .
Папайя сізге пайдалы ма?
Папайяда антиоксиданттардың жоғары деңгейі А, С витамині және Е дәрумені бар Антиоксиданттарға бай диеталар жүрек ауруларының қаупін азайтуы мүмкін. Антиоксиданттар холестериннің тотығуын болдырмайды. Холестерин тотыққанда жүрек ауруына әкелетін бітелулердің пайда болуы ықтимал .
Қуырылған гамбургерлер пайдалы ма?
Пісіру - ет пісірудің жылдам әдісі. Ол еттегі табиғи шырындарды сақтайды. Бұл тағам дайындаудың пайдалы әдісі. Сізде гриль болмаса да, әдемі гамбургерлерді жеуге болады . Қуырылған ет зиянды ма? Американдық жүрек қауымдастығы қуырудан гөрі пайдалы пісіру әдісін қарастырады, бұл май мен калория қосады, осылайша салмақ қосу және ишемиялық артерия ауруы қаупін арттырады … Жеңілдікпен рахат алыңыз және пештің бройлерін қосу арқылы қайнатудың денсаулыққа пайдасы .
