Алма – алма ағашынан алынатын жеуге жарамды жеміс. Алма ағаштары бүкіл әлемде өсіріледі және Malus тұқымдасының ең көп өсетін түрі болып табылады. Ағаш Орталық Азияда пайда болды, оның жабайы арғы атасы Malus sieversii әлі күнге дейін кездеседі.
Көмірсуы аз диетада алма жеуге бола ма?
Кішкентай алма - түскі асқа немесе қытырлақ тағамдар ретінде қолдануға жақсы жеміс, дейді Кливленд клиникасының адам тамақтану орталығының тіркелген диетологы Андреа Данн. Егер сіз төмен көмірсутекті диетада болсаңыз, олар да тамаша. Кішкентай, 4 унция алмада шамамен 55 калория бар және оның құрамында небәрі 15 грамм көмірсу бар.
Қай жемісте көмірсулар ең аз?
Қарбыз, жаздың тәтті тағамы - 92% су және әзірге ең төмен көмірсуы бар жеміс, әрбір 100 граммда 7,5 көмірсу бар.
Алмалар пайдалы көмірсулар ма, әлде зиянды көмірсулар ма?
Жемістің әдеттегі порциясы - 1 кесе (120 грамм) немесе 1 кішкене бөлік. Мысалы, кішкентай алмада 21 грамм көмірсу бар, оның 4-і талшықтан келеді (8). - төмен көмірсутекті диета кезінде көмірсуы жоғары (9, 10, 11, 12, 13) кейбір жемістерден, әсіресе тәтті және кептірілген жемістерден бас тартқан дұрыс.):
Алмалар кетоға пайдалы ма?
Алма. Күніне бір алма дәрігерді алыстатуы мүмкін, бірақ оның кето-диетада орны жоқ. Бір орташа алманың құрамында 20 г-нан астам таза көмірсу бар – бұл біреудің бір күндегі көмірсулар қорының бәрін жоюға жетеді.
