Мазмұны:
- Вегетариандық болудың жанама әсерлері қандай?
- Денеңіздің вегетариандық диетаға бейімделуіне қанша уақыт қажет?
- Сіз вегетариандыққа айналғанда денеңізге не болады?
- Вегетариандық болу денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін бе?
Бейне: Вегетариандыққа айналу сізді ауыртуы мүмкін бе?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-10 06:39
Және біз көп жейтін барлық нәрсеге оңтайландырылған. Сондықтан, диетаны өзгерткен кезде, біздің ішектеріміз кенеттен қоректік заттардың мүлдем жаңа спектрімен танысты. Нәтижесінде, көптеген вегетариандықтар ілеу, газ, іш қату және/немесе диарея сияқты жағымсыз жанама әсерлерді бастан кешіреді Сонымен қатар, егер сіз өсімдік тектес тағамдарды көп тұтынсаңыз.
Вегетариандық болудың жанама әсерлері қандай?
7 Вегетариандық диетаның қауіпті жанама әсері
- 01/8Вегетариандық диета дегеніміз не? …
- 02/8Төмен энергия және салмақ мәселелері. …
- 03/8Ішектің ағып кетуі. …
- 04/8Гормондардың бұзылуы. …
- 05/8Темірдің жетіспеушілігі. …
- 06/8В12 дәрумені тапшылығы қаупі. …
- 07/8Дпрессия қаупі. …
- 08/8Тамақтану бұзылысының даму қаупі.
Денеңіздің вегетариандық диетаға бейімделуіне қанша уақыт қажет?
1 - 2 апта ішінде: Сіз, әсіресе қанттан аулақ болсаңыз, арықтайсыз. Жауапты медицина жөніндегі дәрігерлер комитетінің (PCRM) зерттеулерінде толық тағамдық, өсімдік негізіндегі диетаға көшкеннен кейін орташа салмақ жоғалту аптасына шамамен бір фунтты құрайды.
Сіз вегетариандыққа айналғанда денеңізге не болады?
Жануарлардан алынатын өнімдерді алып тастау диетадан холестеринді жояды, бұл жүрек ауруының қаупін азайтуы мүмкін. Оның үстіне вегетариандық диета кейбір басқа диеталарға қарағанда натрийден төмен болады, өйткені жемістер мен көкөністердің көпшілігінде натрий аз.
Вегетариандық болу денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін бе?
Вегетариандықтардың В12 дәруменінің жетіспеушілігінің жоғары қаупі бар В12 витаминінің жетіспеушілігі белгілі бір қайтымсыз жанама әсерлерге әкелуі мүмкін. Дәрігерлер вегетарианшыларға іш қату, шаршау, әлсіздік, анемия және тәбеттің төмендеуі сияқты денсаулық жағдайларының алдын алу үшін В12 дәруменінің қосымшаларын тұтынуды жалғастыруға кеңес береді.
Ұсынылған:
Никотинді патчтар сізді ауыртуы мүмкін бе?
Никотинді патч: рецептсіз сатылатын патч уақыт өте аз, тұрақты никотин мөлшерін босату үшін теріңізге тікелей қойылады. Ықтимал жанама әсерлер: теріңіздің тітіркенуі немесе қызаруы, бас айналу, бас ауруы, жүрек айну, жүрек соғуының жиілеуі, бұлшықеттердің ауыруы немесе қаттылығы немесе ұйқының бұзылуы.
Эдамам сізді ауыртуы мүмкін бе?
Сояға аллергияңыз болмаса, edamame жеуге болады. Кейбір адамдар диарея, іш қату және асқазанның спазмы сияқты жеңіл жанама әсерлерді сезінеді. (7) Бұл талшыққа бай тағамдарды үнемі жеуге дағдыланбасаңыз, орын алуы мүмкін . Эдамамадан тағамнан улану мүмкін бе?
Шіркейлер сізді ауыртуы мүмкін бе?
Кейбір жағдайларда жұқпалы аурулардың шағуы мүмкін. Шіркейдің шағуы әртүрлі медициналық мәселелерге әкелуі мүмкін болғандықтан, симптомдар жалғаса берсе немесе уақыт өте нашарлай бастаса, міндетті түрде отбасылық дәрігерге немесе басқа медицина қызметкеріне қаралыңыз .
Эспрессо сізді ауыртуы мүмкін бе?
Кофенің құрамындағы әртүрлі қышқылдар қайнатудың жалпы дәміне әсер етеді. Дегенмен, кофедегі қышқылдық, әсіресе аш қарынға ішкенде, аздап қышу сезінуге әкелуі мүмкін. Бұл қышқылдар асқазанның шырышты қабығын тітіркендіруі және жүрек айну сезімін тудыруы мүмкін .
Туберкулезге арналған тест сізді ауыртуы мүмкін бе?
Манту тері сынамасының жанама әсерлері сирек кездеседі. Дегенмен, туберкулез микробтарымен байланыста болған адамда кейде аздап қышу, ісіну немесе тітіркену тудыруы мүмкін үлкен реакция болуы мүмкін. Мұндай реакциялар бір-екі апта ішінде жоғалуы керек .
